Les 10 bienfaits santé et beauté de l’huile de bourrache bio

Si vous avez déjà vu des petites fleurs bleues décoratives en forme d’étoile dans vos plats au restaurant, c’est de la bourrache. Cette fleur comestible, très appréciée en cuisine pour son goût subtil et iodé, à l’image d’une huître, possède en réalité, notamment sous forme d’huile végétale, de nombreux bienfaits pour notre organisme.

Aujourd'hui, découvrez avec nous toutes les qualités santé et beauté de l’huile de bourrache !

L’huile de bourrache, qu’est-ce que c’est ?

La composition de l’huile de bourrache

L’huile de bourrache ou bourrache officinale (Borago officinalis L.) est une huile végétale et naturelle issue de la pression des graines de bourrache.

Cette huile possède une richesse unique en acides gras essentiels :

• Acide gamma-linolénique (Oméga-6 GLA) : 20-25%. C’est la source végétale la plus riche de cette forme d’oméga-6.
• Acide linoléique (Oméga-6 LA) : 35-40%
• Acide oléique (Oméga-9) : 15-20%.
• Acide palmitique : 10-12%
• Acide stéarique : 3-4%

L’huile de bourrache contient également des phytostérols et des vitamines naturelles, principalement de la vitamine E antioxydante et un peu de vitamine A, vitamine D et vitamine K.

L’huile de bourrache en usage interne ou externe ?

L’huile vierge de bourrache est une huile végétale qui peut s’utiliser en usage interne (vous pouvez en manger) et externe. Sa composition unique très riche en acides gras polyinsaturés lui confère des propriétés très intéressantes en cosmétique et en nutrition.

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Les bienfaits beauté pour la peau de l’huile de bourrache

1. L’hydratation des peaux sèches avec l’huile de bourrache

Naturellement hydratante et nourrissante, l’huile pure de bourrache contient des omégas-6 et 9 qui pénètrent en profondeur dans l’épiderme. Ces acides gras aident à renforcer la barrière lipidique de la peau, préservant durablement l’hydratation des peaux sèches et déshydratées.

Pour l’hydratation de votre visage, après le nettoyage de votre peau avec un nettoyant doux, appliquez quelques gouttes d’huile végétale de bourrache bio pour retrouver une peau lumineuse et hydratée. Il est également possible de l’appliquer après un sérum naturel à l’acide hyaluronique en remplacement d’une crème hydratante pour sceller durablement l’hydratation dans votre peau.

2. Anti-âge naturel réputé pour les peaux ternes et matures

En plus de ses pouvoirs hydratants, l’huile de bourrache contient de la vitamine A et E, des anti-âge global et anti-rides naturels grâce à leurs propriétés antioxydantes.

Cette huile est efficace à la fois en prévention et en soin. En prévention, elle protège la peau contre les agressions extérieures et les radicaux libres qui causent le relâchement et le vieillissement cutané, l’apparition des rides et des ridules ainsi que des tâches pigmentaires. En soin, elle stimule la régénération cellulaire de la peau pour redonner de la douceur, de la fermeté et de l’élasticité à la peau.

L’huile de bourrache est un excellent support pour les soins anti-âge 100% naturels d’aromathérapie. Elle accompagne parfaitement avec les huiles essentielles anti-âge comme l’huile essentielle de géranium rosat bio.
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3. Un soin doux et apaisant pour les peaux sensibles et à problèmes

L’huile de bourrache possède des propriétés calmantes et anti-inflammatoires, idéales pour les peaux sensibles, abîmées, réactives et atopiques.
En complémentarité de ses propriétés hydratantes et antioxydantes, elle permet de calmer et de soulager les rougeurs, les irritations, les démangeaisons et autres tiraillements pour favoriser la cicatrisation de la peau.

L’huile de bourrache bio peut se suffire à elle-même pour apaiser la peau. En cas de rosacée, de couperose, de psoriasis ou d’eczéma, elle peut s’utiliser avec de l’huile essentielle de camomille bio ou de l’huile essentielle de lavande bio pour soulager efficacement la peau.

Vous avez une peau sensible ou abîmée et l’huile de bourrache ne semble pas suffire pour votre peau exigeante ? Découvrez également les vertus de l’huile miraculeuse de nigelle !

4. L’huile de bourrache contre l’acné

Contre les problèmes de peaux grasses comme l’acné bactérienne, l’huile végétale de bourrache a aussi l’avantage d’être non comédogène grâce à sa texture fluide, pénétrante et au toucher sec. Elle est parfaitement adaptée pour apaiser les boutons d’acné douloureux.

Pour profiter des bienfaits de l’huile de bourrache contre l’acné, préparez et purifiez votre peau en amont avec un masque assainissant et absorbant comme un masque au charbon actif. Finissez la routine en appliquant l’huile pure ou accompagnée de quelques gouttes d’huile essentielles bio d’arbre à thé, sur une peau propre et sèche.

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5. L’huile de bourrache contre les vergetures

Hydratante, protectrice, régénérante et réparatrice, ces propriétés ne s’appliquent pas uniquement pour le visage, mais aussi pour le corps. L’huile de bourrache adoucissante et assouplissante maintient naturellement la tonicité de la peau pour prévenir l’apparition des vergetures.

Pour l’appliquer sur votre corps, idéalement en massage profond avec des mouvements circulaires à la sortie de la douche.

Les vertus de l’huile de bourrache pour les cheveux

6. L’huile de bourrache pour les cheveux secs et abîmés

Pour les cheveux secs, abîmés ou encore cassants, l’huile de bourrache est un très bon fortifiant capillaire grâce à l’hydratation qu’elle apporte. Évidemment, si l’huile de bourrache est bénéfique pour les cheveux, elle l’est également pour les ongles.
En bain d’huile ou en masque sur les longueurs et les pointes, la fibre capillaire retrouve rapidement de la douceur et de la brillance et la chevelure est plus facile à coiffer.

7. L’huile de bourrache pour les cuirs chevelus irrités

Un cuir chevelu irrité est assez néfaste pour la beauté des cheveux. Un cuir chevelu irrité peut provoquer des pellicules et une chute prématurée des cheveux. Les vertus anti-inflammatoires de l’huile de bourrache permettent d’apaiser le cuir chevelu. Il suffit de masser quelques gouttes sur les racines.

L’huile de bourrache et ses bienfaits pour la santé

8. Le système ostéo-articulaire

Grâce à sa concentration en acide gamma-linolénique (GLA) qui est un puissant anti-inflammatoire, l'huile de bourrache peut être bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs ou de tensions musculaires et articulaires inflammatoires comme l’arthrite rhumatoïde ou l’arthrose.

9. Le système cardiovasculaire

L’huile végétale de bourrache contient des phytostérols. C’est également la source végétale la plus riche en acide gamma-linolénique (GLA). Cet oméga-6 joue un rôle sur la structure et de la fluidité des membranes cellulaires des vaisseaux sanguins et du cœur et aide à diminuer le taux de mauvais cholestérol (LDL) et à augmenter le taux de bon cholestérol (HDL).
Ainsi, l’huile de bourrache peut contribuer à prévenir les problèmes cardiovasculaires.

10. La santé féminine

L’huile de bourrache est réputée pour être l’huile des femmes. Sa forte teneur en sa forte teneur en acide gamma-linolénique lui confère une des propriétés anti-inflammatoires, mais aussi régulatrices sur le système hormonal.
Ainsi, elle peut soulager efficacement les troubles et symptômes liés aux changements hormonaux chez les femmes comme le syndrome prémenstruel (SPM) ou encore la ménopause et apporter du confort intime.

Comment bien utiliser l’huile de bourrache ?

Bien choisir son huile de bourrache ?

Pour profiter de tous les bienfaits de l’huile de bourrache, il est important de choisir une huile de bourrache de haute qualité. La qualité d’une huile de bourrache repose sur plusieurs points :

• La qualité des graines de bourrache : Priorisez les graines issues d’agriculture biologique, sans ou avec très peu de traces de pesticides.
• L’extraction de l’huile végétale : Les actifs sont généralement sensibles à la chaleur et aux solvants. Privilégiez une huile issue d’une première pression et de pression à froid.
• La conservation de l’huile : L’huile de bourrache est très sensible à l’oxydation. Il est donc important que l’huile soit conservée dans un contenant opaque qui le protège de la lumière et de l’air.

Sous quelle forme l’utiliser ?

L’huile de bourrache en application locale

L’huile vierge de bourrache peut s’utiliser sur la peau.

Si vous avez l’habitude des soins naturels et faits maison, l’huile végétale de bourrache est un ingrédient bénéfique pour vos préparations comme les sérums ou les crèmes ainsi que les huiles de massage.

Si vous ne vous sentez pas de transformer votre cuisine en laboratoire de chimie, il est possible de retrouver l’huile de bourrache dans de nombreux produits cosmétiques comme :

• Des savons solides surgras saponifiés à froid à la bourrache.
• Des élixirs de beauté.
• Des crèmes, des sérums et des masques.

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L’huile de bourrache en supplémentation

L’huile de bourrache est une huile végétale nutritionnelle intéressante pour la santé et peut s’utiliser en cuisine, mais elle est déconseillée. D’une part, si l’huile est utilisée en cuisson, les nutriments se détériorent à cause de la chaleur et d’autre part, la recommandation journalière d’huile de bourrache est de 1 à 2g par jour, soit l’équivalent d’une cuillère à café.

Ainsi, pour profiter pleinement et simplement des bienfaits nutritifs de l’huile de bourrache, il est préférable d’utiliser des compléments alimentaires à l’huile de bourrache, sous forme de capsules d’huile, à prendre quotidiennement en respectant les dosages.

De plus, si vous souhaitez utiliser l’huile de bourrache pour répondre à des besoins spécifiques, l’huile végétale de bourrache peut être intégrée dans des formules spécialement conçues pour y, notamment dans les compléments beauté.

En nutricosmétique anti-âge, l’association avec l’huile d’onagre bio et l’huile de bourrache est un incontournable pour la beauté et la jeunesse de la peau.

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Les dangers et les contre-indications de l’huile de bourrache

En règle générale, il n’y a pas de danger, ni de contre-indications spécifiques à l’utilisation de l’huile de bourrache (hormis de ne pas dépasser la dose d’une cuillère à café/jour).
Cependant, par mesure de sécurité, il est toujours préférable de faire un test d’allergie dans le creux du coude avant d’appliquer ou de consommer de l’huile de bourrache.

En revanche, si vous souhaitez utiliser l’huile de bourrache à des fins alimentaires ou en supplémentation, notez que l’huile de bourrache suit les mêmes règles que les compléments alimentaires.

• Ne pas dépasser la dose journalière.
• S’assurer de la compatibilité en cas de prise de traitement.
• Demander un avis médical pour les femmes enceintes et allaitantes ainsi que les jeunes enfants.

Par ailleurs, le surdosage d’huile de bourrache peut provoquer des effets secondaires indésirables comme des nausées, des vomissements, des maux de tête ou encore des troubles gastro-intestinaux.

En cas de doute, demandez conseil auprès d’un professionnel de santé.