Vitamine E naturelle en compléments alimentaires

En savoir plus sur les vitamine e

En savoir plus sur la vitamine E naturelle

La vitamine E naturelle est une vitamine liposoluble qui joue un rôle important dans la protection de l'organisme contre l’oxydation et le vieillissement prématuré des cellules.

La vitamine E est un terme générique qui regroupe les tocophérols et les tocotriénols.

• Les tocophérols sont issus de la famille des phytométhylétains et sont les formes les plus communes de vitamine E.
• Les tocotriénols sont issus de la famille des phytostérols et sont moins courants que les tocophérols.

Contrairement aux autres types de vitamines, la vitamine E est une molécule liposoluble. Ce qui signifie qu'elle est mieux absorbée lorsqu'elle est consommée avec des aliments gras et qu’elle peut être stockée dans les tissus adipeux. Néanmoins, elle reste toujours impossible à synthétiser par le corps humain et donc l’apport de vitamine E par l’alimentation ou la supplémentation reste obligatoire.

Les bienfaits de la vitamine E naturelle

La vitamine E naturelle regorge de bienfaits pour un corps en bonne santé :

• Un antioxydant puissant : la vitamine E possède une action antioxydante très puissante. Elle protège les membranes cellulaires et les mitochondries de l'organisme contre les radicaux libres et les aide à se régénérer, et ainsi prévenir la dégradation et la déshydratation des cellules du corps.
• Un soin de la peau et des cheveux : elle favorise une peau saine en contribuant à la réparation des tissus cutanés et en maintenant l'hydratation.
• Un cœur sain : la vitamine E naturelle peut aider à réduire le risque de maladies cardiaques en contribuant à la circulation sanguine.
• Un système immunitaire renforcé : elle soutient les défenses de l'organisme, aidant à combattre les infections et les maladies.
• Une vision protégée : la vitamine E joue un rôle dans la protection de la rétine et de la vision.

Une carence en vitamine E naturelle peut entraîner des problèmes de peau comme une peau sèche, des rides ou une perte de tonus. Ainsi que des problèmes capillaires comme une perte de cheveux, une casse et un manque de brillance. Elle peut aussi provoquer une perte de vision, des troubles du système nerveux, musculaires ou encore l’apparition de maladies cardiovasculaires.

La vitamine E naturelle dans votre régime alimentaire

Pour profiter de ces nombreux bienfaits pour la peau, le cœur, le système immunitaire, … Il convient d’adopter une alimentation équilibrée et de consommer des aliments riches en vitamine E naturelle. Et la bonne nouvelle, c’est qu’ils sont variés :

• Les huiles végétales sont une excellente source de vitamine E naturelle en plus d’être une source d’acides gras essentiels. L'huile d'olive, l'huile de tournesol, l’huile de germe de blé ou encore l'huile de noix de coco sont particulièrement riches en vitamine E. Vous pouvez les utiliser pour cuisiner ou pour assaisonner vos salades.
• Les noix et les graines telles que les noix de cajou, les amandes, les noisettes, le blé ou les graines de tournesol sont particulièrement riches en vitamine E. Vous pouvez les ajouter à vos mueslis, à vos yaourts ou les manger simplement en collation.
• Les légumes à feuilles vertes sont également un excellent apport de vitamine E naturelle comme les épinards, le chou frisé, la roquette ou le cresson. Vous pouvez les ajouter à vos salades, à vos smoothies ou les incorporer dans vos préparations culinaires.
• Les fruits secs sont aussi une source intéressante de vitamine E naturelle. Les abricots secs, les figues sèches et les dattes possèdent une forte teneur de cette vitamine. Vous pouvez les ajouter à vos mueslis, à vos yaourts ou les manger facilement en collation.

Si vous souhaitez compléter votre apport en vitamine E par des suppléments alimentaires, que ce soit en capsules, en huiles, en gélules ou en poudre, optez pour des produits à base d’alpha-tocophérol ou d’alpha-tocotriénol. Ce sont des vitamines E d’origine végétale. Ces formes sont mieux absorbées par l'organisme et ont un effet bénéfique plus important sur la santé. Vous pouvez retrouver ces compléments enrichis en vitamine E naturelle sur HumasanaHumasana.## En savoir plus sur la vitamine E naturelle

La vitamine E naturelle est une vitamine liposoluble qui joue un rôle important dans la protection de l'organisme contre l’oxydation et le vieillissement prématuré des cellules.

La vitamine E est un terme générique qui regroupe les tocophérols et les tocotriénols.

• Les tocophérols sont issus de la famille des phytométhylétains et sont les formes les plus communes de vitamine E.
• Les tocotriénols sont issus de la famille des phytostérols et sont moins courants que les tocophérols.

Contrairement aux autres types de vitamines, la vitamine E est une molécule liposoluble. Ce qui signifie qu'elle est mieux absorbée lorsqu'elle est consommée avec des aliments gras et qu’elle peut être stockée dans les tissus adipeux. Néanmoins, elle reste toujours impossible à synthétiser par le corps humain et donc l’apport de vitamine E par l’alimentation ou la supplémentation reste obligatoire.

Les bienfaits de la vitamine E naturelle

La vitamine E naturelle regorge de bienfaits pour un corps en bonne santé :

• Un antioxydant puissant : la vitamine E possède une action antioxydante très puissante. Elle protège les membranes cellulaires et les mitochondries de l'organisme contre les radicaux libres et les aide à se régénérer, et ainsi prévenir la dégradation et la déshydratation des cellules du corps.
• Un soin de la peau et des cheveux : elle favorise une peau saine en contribuant à la réparation des tissus cutanés et en maintenant l'hydratation.
• Un cœur sain : la vitamine E naturelle peut aider à réduire le risque de maladies cardiaques en contribuant à la circulation sanguine.
• Un système immunitaire renforcé : elle soutient les défenses de l'organisme, aidant à combattre les infections et les maladies.
• Une vision protégée : la vitamine E joue un rôle dans la protection de la rétine et de la vision.

Une carence en vitamine E naturelle peut entraîner des problèmes de peau comme une peau sèche, des rides ou une perte de tonus. Ainsi que des problèmes capillaires comme une perte de cheveux, une casse et un manque de brillance. Elle peut aussi provoquer une perte de vision, des troubles du système nerveux, musculaires ou encore l’apparition de maladies cardiovasculaires.

La vitamine E naturelle dans votre régime alimentaire

Pour profiter de ces nombreux bienfaits pour la peau, le cœur, le système immunitaire, … Il convient d’adopter une alimentation équilibrée et de consommer des aliments riches en vitamine E naturelle. Et la bonne nouvelle, c’est qu’ils sont variés :

• Les huiles végétales sont une excellente source de vitamine E naturelle en plus d’être une source d’acides gras essentiels. L'huile d'olive, l'huile de tournesol, l’huile de germe de blé ou encore l'huile de noix de coco sont particulièrement riches en vitamine E. Vous pouvez les utiliser pour cuisiner ou pour assaisonner vos salades.
• Les noix et les graines telles que les noix de cajou, les amandes, les noisettes, le blé ou les graines de tournesol sont particulièrement riches en vitamine E. Vous pouvez les ajouter à vos mueslis, à vos yaourts ou les manger simplement en collation.
• Les légumes à feuilles vertes sont également un excellent apport de vitamine E naturelle comme les épinards, le chou frisé, la roquette ou le cresson. Vous pouvez les ajouter à vos salades, à vos smoothies ou les incorporer dans vos préparations culinaires.
• Les fruits secs sont aussi une source intéressante de vitamine E naturelle. Les abricots secs, les figues sèches et les dattes possèdent une forte teneur de cette vitamine. Vous pouvez les ajouter à vos mueslis, à vos yaourts ou les manger facilement en collation.

Si vous souhaitez compléter votre apport en vitamine E par des suppléments alimentaires, que ce soit en capsules, en huiles, en gélules ou en poudre, optez pour des produits à base d’alpha-tocophérol ou d’alpha-tocotriénol. Ce sont des vitamines E d’origine végétale. Ces formes sont mieux absorbées par l'organisme et ont un effet bénéfique plus important sur la santé. Vous pouvez retrouver ces compléments enrichis en vitamine E naturelle sur HumasanaHumasana.