Ils ont fait leur apparition dans toutes les salles de sports, les compléments alimentaires protéinés sont très appréciés pour maximiser les performances sportives, mobiliser de l'énergie musculaire ou encore prendre en masse. Mais les protéines présentent un champ d'application plus large avec des bienfaits pour la peau et les articulations (collagène) ou encore la santé intestinale (L-Glutamine). Retrouvez une large gamme de protéines et acides aminés sélectionnés par la parapharmacie Humasana.
Les compléments alimentaires à base de protéines sont de plus en plus populaires auprès des athlètes, des sportifs et des personnes en convalescence et soucieuses de leur santé.
Et pour cause, les protéines jouent un rôle important dans l'organisme. Si elles sont principalement connues pour leur rôle dans la croissance et la réparation des tissus, elles favorisent également la production d'hormones, d'enzymes et d'anticorps, ainsi que la régulation du métabolisme.
Les protéines sont composées d'acides aminés, dont certains sont considérés comme essentiels. Or, ces acides aminés essentiels ne peuvent pas être produits par l'organisme. Ils doivent donc être obtenus par l'alimentation ou des compléments alimentaires en protéine.
Si les protéines sont surtout réputées pour favoriser la prise de masse, ces macro-nutriments essentiels jouent un rôle essentiel dans le fonctionnement de l'organisme.
Pour profiter de tous les bienfaits des protéines, une alimentation équilibrée est indispensable. Et selon vos objectifs et/ou votre état de santé des compléments alimentaires en protéine peuvent s’ajouter à votre routine quotidienne.
La première source de protéine se trouve dans votre alimentation. Mais il convient d’en distinguer deux types.
Les protéines animales sont considérées comme étant de haute qualité puisqu'elles contiennent tous les acides aminés essentiels. Par exemple : la viande surtout maigre, le poisson, les œufs, le lait et les produits laitiers.
Les protéines végétales sont généralement moins complètes et doivent être combinées avec d'autres sources de protéines d’origine animale. Par exemple :les légumineuses, les grains et les noix, notamment dans les lentilles, pois chiches, les noix de cajou, les amandes, le soja ainsi que le tofu.
Les personnes les plus à risque de développer une carence en protéines sont celles ayant un apport calorique insuffisant. Il s’agit surtout des personnes souffrant de malnutrition ou celles qui ont des besoins accrus, comme les sportifs et les convalescents. D’où l’importance des compléments alimentaires en protéines.
Pour combler les éventuelles carences, de nombreux compléments alimentaires à base de protéines existent. Ces derniers sont généralement utilisés pour augmenter la masse musculaire, à la régénération des tissus et la récupération musculaire après un effort physique.
Toutefois, la consommation de protéines doit rester modérée et contrôlée. Une surconsommation sur une période prolongée peut entraîner des effets négatifs comme une charge rénale accruecharge rénale accrue qui peut conduire à de l'insuffisance rénale ou l'hyperfiltration glomérulaire, une perte osseuse, de la déshydratation et une augmentation du cholestérolune augmentation du cholestérol.
Les compléments alimentaires à base de protéines sont de plus en plus populaires auprès des athlètes, des sportifs et des personnes en convalescence et soucieuses de leur santé.
Et pour cause, les protéines jouent un rôle important dans l'organisme. Si elles sont principalement connues pour leur rôle dans la croissance et la réparation des tissus, elles favorisent également la production d'hormones, d'enzymes et d'anticorps, ainsi que la régulation du métabolisme.
Les protéines sont composées d'acides aminés, dont certains sont considérés comme essentiels. Or, ces acides aminés essentiels ne peuvent pas être produits par l'organisme. Ils doivent donc être obtenus par l'alimentation ou des compléments alimentaires en protéine.
Si les protéines sont surtout réputées pour favoriser la prise de masse, ces macro-nutriments essentiels jouent un rôle essentiel dans le fonctionnement de l'organisme.
Pour profiter de tous les bienfaits des protéines, une alimentation équilibrée est indispensable. Et selon vos objectifs et/ou votre état de santé des compléments alimentaires en protéine peuvent s’ajouter à votre routine quotidienne.
La première source de protéine se trouve dans votre alimentation. Mais il convient d’en distinguer deux types.
Les protéines animales sont considérées comme étant de haute qualité puisqu'elles contiennent tous les acides aminés essentiels. Par exemple : la viande surtout maigre, le poisson, les œufs, le lait et les produits laitiers.
Les protéines végétales sont généralement moins complètes et doivent être combinées avec d'autres sources de protéines d’origine animale. Par exemple :les légumineuses, les grains et les noix, notamment dans les lentilles, pois chiches, les noix de cajou, les amandes, le soja ainsi que le tofu.
Les personnes les plus à risque de développer une carence en protéines sont celles ayant un apport calorique insuffisant. Il s’agit surtout des personnes souffrant de malnutrition ou celles qui ont des besoins accrus, comme les sportifs et les convalescents. D’où l’importance des compléments alimentaires en protéines.
Pour combler les éventuelles carences, de nombreux compléments alimentaires à base de protéines existent. Ces derniers sont généralement utilisés pour augmenter la masse musculaire, à la régénération des tissus et la récupération musculaire après un effort physique.
Toutefois, la consommation de protéines doit rester modérée et contrôlée. Une surconsommation sur une période prolongée peut entraîner des effets négatifs comme une charge rénale accrue qui peut conduire à de l'insuffisance rénale ou l'hyperfiltration glomérulaire, une perte osseuse, de la déshydratation et une augmentation du cholestérol.