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Ginkgo Biloba ist eine der ältesten Baumarten der Welt und wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. Besonders bekannt ist Ginkgo für seine positiven Effekte auf das Gedächtnis, die Durchblutung und die kognitive Leistungsfähigkeit.
Ginkgo Biloba wird aufgrund seiner vielseitigen gesundheitlichen Vorteile als Nahrungsergänzungsmittel geschätzt. Dazu gehören:
Ginkgo Biloba wird oft unterstützend eingesetzt bei:
Ginkgo Biloba kann eine gefäßerweiternde Wirkung haben, indem es die Durchblutung verbessert und die Flexibilität der Blutgefäße erhöht. Dadurch kann es in manchen Fällen zu einer leichten Senkung des Blutdrucks kommen.
Allerdings sind die Effekte individuell verschieden:
Bei Menschen mit niedrigem Blutdruck könnte Ginkgo eine weitere Absenkung bewirken.
Bei Personen mit Bluthochdruck könnte es unterstützend wirken, sollte aber nicht als Ersatz für blutdrucksenkende Medikamente verwendet werden.
Da Ginkgo außerdem die Blutgerinnung beeinflusst, sollten Menschen mit Blutdruckmedikamenten oder Blutverdünnern die Einnahme mit ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin besprechen.
Ginkgo Biloba kann sich positiv auf die Augengesundheit auswirken, insbesondere durch seine durchblutungsfördernden und antioxidativen Eigenschaften.
Schutz der Netzhaut: Ginkgo kann helfen, die Durchblutung der kleinen Blutgefäße in der Netzhaut zu verbessern, was besonders bei altersbedingten Augenerkrankungen von Vorteil sein kann.
Mögliche Unterstützung bei grünem Star (Glaukom): Studien deuten darauf hin, dass Ginkgo den Sehnerv schützen und den Fortschritt des Glaukoms verlangsamen kann.
Antioxidativer Schutz: Die enthaltenen Flavonoide und Terpenoide können freie Radikale neutralisieren und die Augen vor Zellschäden schützen.
Ginkgo Biloba kann somit eine ergänzende Unterstützung für die Augengesundheit bieten, sollte aber nicht als alleinige Behandlung von Augenerkrankungen angesehen werden.
Ginkgo Biloba wird häufig als natürliches Mittel zur Unterstützung der Gehirnfunktion eingesetzt. Die Pflanze enthält wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe wie Flavonoide und Terpenoide, die antioxidative und durchblutungsfördernde Eigenschaften haben.
Fördert die Durchblutung: Ginkgo verbessert die Durchblutung des Gehirns und kann so die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Nervenzellen optimieren.
Unterstützt das Gedächtnis und die Konzentration: Studien legen nahe, dass Ginkgo kognitive Funktionen wie Gedächtnis, Lernfähigkeit und Aufmerksamkeit positiv beeinflussen kann.
Schützt Nervenzellen: Dank seiner antioxidativen Wirkung kann Ginkgo Zellschäden durch freie Radikale reduzieren, was insbesondere bei Alterserscheinungen oder neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer oder Demenz relevant sein kann.
Kann Stress und mentale Erschöpfung lindern: Durch seine regulierenden Effekte auf das Nervensystem kann Ginkgo helfen, mentale Klarheit zu fördern und Stressresistenz zu verbessern.
Die wertvollen Wirkstoffe von Ginkgo Biloba sind:
Ginkgo Biloba ist als Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Formaten erhältlich:
Beim Kauf von Ginkgo Biloba-Produkten sollte auf folgende Kriterien geachtet werden:
Die empfohlene Tagesdosis liegt je nach Produkt und Verwendungszweck zwischen 120 mg und 240 mg des standardisierten Ginkgo-Extrakts (enthält 24 % Flavonglykoside und 6 % Terpenlaktone). Diese Dosis kann auf ein- bis zweimal täglich aufgeteilt werden.
Morgens oder mittags: Ideal für Menschen, die Ginkgo zur Förderung der geistigen Leistungsfähigkeit und Konzentration nutzen.
Vor einer geistigen Herausforderung: Wenn Ginkgo für bessere Aufmerksamkeit oder Gedächtnisleistung eingenommen wird, sollte es ca. 30–60 Minuten vorher konsumiert werden.
Nicht abends: Da Ginkgo anregend wirken kann, wird eine Einnahme am Abend nicht empfohlen, um Schlafprobleme zu vermeiden.
Ginkgo sollte für eine spürbare Wirkung über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Eine Kur kann zwischen 6 Wochen und mehreren Monaten dauern. Erste positive Effekte sind meist nach 4 bis 6 Wochen sichtbar.
Bei übermäßig hoher Dosierung oder empfindlicher Reaktion kann es zu folgenden Nebenwirkungen kommen:
Magen-Darm-Beschwerden (Übelkeit, Durchfall)
**Kopfschmerzen
**
**Schwindel
**
Ginkgo kann zudem die Blutgerinnung hemmen, weshalb eine übermäßige Einnahme das Risiko für Blutungen erhöhen kann.
Ginkgo sollte mit Vorsicht oder gar nicht eingenommen werden bei:
Blutgerinnungsstörungen oder vor Operationen (wegen möglicher Blutungsneigung)
Einnahme von blutverdünnenden Medikamenten (z. B. ASS, Warfarin)
Schwangerschaft und Stillzeit (keine ausreichenden Studien zur Sicherheit)
Epilepsie (kann Anfälle begünstigen)
Blutverdünnende Medikamente (z. B. Aspirin, Heparin, Warfarin) – verstärkt das Blutungsrisiko
Nicht mit hoch dosiertem Vitamin E oder Knoblauchextrakt – könnte die blutverdünnende Wirkung verstärken
Beruhigungsmittel oder Antidepressiva – Ginkgo kann deren Wirkung beeinflussen
Ginseng – für eine zusätzliche Steigerung von Gedächtnis und Konzentration
Omega-3-Fettsäuren – für eine bessere Durchblutung und kognitive Unterstützung
B-Vitamine – für die Nerven- und Gehirnfunktion
L-Theanin oder Rhodiola Rosea – für mentale Entspannung ohne Müdigkeit
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