Les bienfaits santé et beauté de l’ortie !

Si vous détestez voir des orties pousser dans votre jardin et que la simple mention vous donne déjà envie de vous gratter, les orties sont très bénéfiques pour votre potager.

Riche en azote, naturellement activateur de compost et répulsive contre les insectes et les nuisibles, l’ortie est adorée de vos plantes pour leur bien-être et leur croissance !

Cependant, savez-vous que l’ortie avait également des bienfaits pour vous, votre beauté et votre santé ? Avec cet article, vous ne mettrez plus vos orties fraîchement déraciner. Nous allons vous faire découvrir tous les bienfaits beauté et santé de l’ortie et vous faire aimer cette plante vivace !

L’ortie, qu’est-ce que c’est ?

La composition exceptionnelle de l’ortie

L’ortie dioïque (Urtica dioica), généralement appelée l’ortie piquante ou la grande ortie, est la plante communément appelée ortie. C’est une plante sauvage assez rependue de la famille des Urticacées.

Comme son nom l’indique, la tige et les feuilles de l’ortie possèdent des poils piquants et urticants.

Cette plante herbacée possède une composition unique. D’un point de vue nutritionnel, elle possède :

• Des vitamines naturelles. L’ortie est une source exceptionnelle de vitamine, principalement de la vitamine A, C, E et K, ainsi que quelques vitamines du groupe B.
• Des minéraux naturelstels que le fer, le calcium, le magnésium, le potassium, le phosphore, le zinc, le cuivre ainsi que le silicium organique.
• Des protéines végétales ainsi que 8 acides aminés essentiels qui composent ces protéines.

L’ortie piquante possède aussi d’autres composées phytochimiques bénéfiques pour l’organisme comme :

• La chlorophylle, le pigment vert des plantes est abondant dans les feuilles d'ortie pour lui donner couleur verte.
• Les flavonoïdes qui sont des antioxydants naturels qui ont généralement des propriétés anti-inflammatoires, protectrices et préventives ainsi que d'autres avantages pour la santé.

Enfin, si l’ortie fait partie des Urticacées, c’est bien parce qu’elle est urticante. Sa capacité à irriter la peau et à provoquer des allergies cutanées, elle le doit à l’acide formique et à l’histamine.

Comment reconnaître une ortie ?

L’ortie se distingue par la forme unique de ses feuilles. Cette plante possède des feuilles dentées, de formes ovales et pointues, positionnées par deux, à l'opposé autour de la tige. Les feuilles et la tige sont recouvertes de petits poils.

Il existe deux variétés principales d’orties : l’ortie piquante (Urtica dioica) et l’ortie brûlante (Urtica urens) également appelée l’ortie grièche ou la petite ortie. Elles se distinguent uniquement par leurs tailles et leurs couleurs, beaucoup plus grandes et d’un vert plus vif pour la grande ortie.

L’ortie est généralement confondue avec le lamier jaune et le lamier blanc, généralement appelés ortie jaune et l’ortie blanche de la famille des Lamiaceae. La différence entre une ortie et un lamier est que le lamier ne pique pas.

Comment soulager une piqûre d’ortie ?

Les piqûres d’ortie surviennent quand la peau est en contact avec les poils urticants. Quand les poils se brisent, ils libèrent des composés irritants qui provoquent une réaction inflammatoire, avec une sensation désagréable de brûlure.

Pour soulager une piqûre d’ortie, commencez par rincer la zone à l’eau froide et de sécher votre peau sans frotter. Sur la zone, appliquez une crème antihistaminique. Si vous n’en avez pas sous la main, vous pouvez utiliser un gel rafraîchissant d’aloe vera bio, un sachet d’infusion à la camomille bio ou encore du vinaigre de cidre pour apaiser les piqûres.

Le plus important lorsque vous vous faites piquer, c’est de ne pas vous gratter. En général, les piqûres d’ortie s’apaisent au bout d’une dizaine de minutes. Si vous vous grattez, vous risquez de propager les principes actifs irritants et d’aggraver l’irritation ainsi que de léser votre peau, et même de provoquer une infection.

Les bienfaits beauté de l’ortie piquante

L’ortie, séborégulatrice pour les peaux grasses et à imperfections

L’ortie piquante possède des propriétés purifiantes, tonifiantes et régulatrices de sébum grâce au zinc qu’elle contient. Elle peut donc ainsi réduire les problèmes liés aux peaux grasses comme la surbrillance de la peau, les pores dilatés ou encore l’apparition de points noirs. Aussi naturellement anti-bactérienne, elle permet de prévenir l’apparition de boutons d’acné bactérienne et des éruptions cutanées de nature infectieuse.

Pour retrouver rapidement une peau nette et un teint frais grâce à l’ortie, le plus simple est de faire un masque à l’ortie maison :

• Vous pouvez broyer des feuilles séchées d’ortie piquante pure et biologique avant de mélanger la poudre à un hydrolat d’hamamélis astringent bio ou une eau florale de lavande purifiante bio pour obtenir une pâte homogène.
• Vous pouvez également masser doucement la mixture sur votre visage pour profiter d’une exfoliation douce qui élimine les impuretés et les peaux mortes.

Pour le corps, la meilleure solution de profiter des vertus de l’ortie est d’utiliser quotidiennement un savon naturel et artisanal à l’ortie.

Anti-inflammatoire pour les différents problèmes de peau

Acné, dermatite séborrhéique, eczéma, psoriasis ou encore rosacée, que des problèmes de peau qui ne résistent pas à l’ortie. Anti-bactérienne, anti-inflammatoire et régulatrice de sébum, l’ortie dioïque peut dans un premier temps traiter le problème et réduire l’inflammation de la peau. Dans un deuxième temps, avec ses propriétés antioxydantes et stimulantesqui favorisent la régénération cellulaire, elle permet de retrouver efficacement une peau douce et lisse, sans cicatrice.

Si vous avez un problème cutané lié à une peau grasse comme l’acné ou la dermatite séborrhéique, privilégiez l’usage d’un hydrolat rafraîchissant d’ortie bio après l’usage d’un nettoyant purifiant et assainissant doux pour les peaux atopiques. Si vous avez un problème qui implique de la sècheresse cutanée, des tiraillements ainsi que des démangeaisons, privilégiez plutôt l’application d’une huile végétale apaisante d’ortie bio.

Les problèmes de peau peuvent parfois être le résultat d’un problème interne et il ne suffit pas de soigner la peau en surface, comme pour l’acné hormonale. Si vous souffrez d’acné hormonale, découvrez des solutions naturelles et efficaces pour traiter votre acné hormonale !

Les avantages de l’ortie contre les pellicules

Si l’ortie est efficace contre les problèmes de peau grasse, alors il n’y a pas de raison qu’elle ne soit pas aussi efficace contre les problèmes de cheveux gras. Purifiante, anti-inflammatoire et séborégulatrice, l’ortie peut assainir le cuir chevelu et calmer les irritations pour prévenir l’apparition des pellicules.

Pour utiliser l’ortie sur les cheveux, la meilleure alternative est un shampoing purifiant et anti-pelliculaire à l’ortie et pour optimiser les bienfaits du shampoing, vous pouvez utiliser une infusion d’ortie bio comme eau de rinçage.

La chute des cheveux et les bienfaits de l’ortie

Naturellement tonifiante et circulatoire, l’ortie est bénéfique pour prévenir la chute des cheveux. Sa richesse en divers nutriments, notamment en silicium, permet prévenir les inflammations du cuir chevelu et donc la perte de cheveux ainsi que de stimuler la croissance et leur pousse.

Pour améliorer la densité de votre chevelure avec un soin capillaire naturel à l’ortie comme shampoing à l’ortie piquante ou un masque fortifiant à l’ortie, pensez à masser votre cuir chevelu avec une brosse de massage pour shampoing. Le massage stimule la micro-circulation sanguine du cuir chevelu, bénéfique pour le bien-être des follicules pileux.

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L’ortie et ses bienfaits pour la santé

L’ortie et ses bienfaits vitalité au quotidien

La grande ortie est riche en diverses vitamines (A, C, E, K ainsi que quelques vitamines B), minéraux et oligo-éléments comme le fer, calcium, le magnésium et le silicium. Elle contient également un forte concentration de protéines végétales et d’antioxydants.

L’ortie piquante est un véritable cocktail tonique et nutritif, un boost d’énergie de la nature qui permet de préserver la jeunesse et la vitalité de l’organisme.

Les avantages sur la digestion

Anti-inflammatoire, anti-bactérienne, mais aussi détoxifiante pour le foie et digestive, l’ortie piquante peut soulager certains troubles digestifs comme les crampes d’estomac et les ballonnements.

Par ailleurs, elle contient aussi des fibres alimentaires bénéfiques pour l’équilibre de la flore intestinale et prévenir la constipation.

L’ortie, confort urinaire et la santé rénale

Très bon diurétique pour les reins, l’ortie doit ses propriétés drainantes et dépuratives grâce à sa concentration en minéraux qui favorise la production d’urine. Ainsi, l’ortie est aussi détoxifiante et favorise naturellement l’élimination des toxines, réduire la rétention d’eau et prévenir la formation de calculs rénaux et l’apparition d’infections urinaires.Dans certains cas, l’ortie peut être utilisée contre les troubles bénins de la miction liés à la prostate.

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Ses bienfaits sur la santé articulaire

Les feuilles d’ortie fraîches ont été traditionnellement utilisées par nos ancêtres en cataplasme pour soulager les douleurs articulaires et les rhumatismes. L’effet urticant de l’ortie aurait la propriété d’apaiser les douleurs articulaires.

Avant tout riche en antioxydants et anti-inflammatoires comme les flavonoïdes et en silice organique, l’ortie est un atout pour la santé des articulations et des tissus conjonctifs. Par ailleurs, ses propriétés diurétiques permettent de favoriser l’élimination et de prévenir l’accumulation d’acide urique, à l’origine de certaines douleurs articulaires. Cette plante botanique est donc bénéfique pour apporter du confort articulaire, notamment pour les personnes souffrant d'arthrite, d'arthrose ou de crise de goutte.

Les bienfaits de l’ortie sur l’immunité et les allergies

Traditionnellement, l’ortie est utilisée lors des changements de saisons pour renforcer le système immunitaire. La teneur en vitamine C et en antioxydants de la plante est bénéfique pour l’entretien des défenses immunitaires.

C’est un peu contre-intuitif et paradoxal, mais l’ortie qui est capable de provoquer des allergies, peut également atténuer les allergies saisonnières comme le rhume des foins grâce à ses propriétés immunostimulantes et anti-inflammatoires. En soutenant l’immunité et en réduisant l'inflammation des voies respiratoires, l'ortie contribue aussi à soulager les symptômes tels que l'écoulement nasal, les éternuements et la congestion.

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Anti-jambes lourdes

En plus de ses propriétés diurétiques et drainantes qui réduisent la rétention d’eau et les œdèmes, l’ortie possède aussi des propriétés vasodilatatrices et circulatoires qui fluidifient le sang, bénéfiques sur la circulation sanguine. Ainsi, l’ortie est idéale pour retrouver des jambes légères.

Les effets de l’ortie sur les règles et sur l’anémie

L’ortie est très riche en fer, un élément essentiel pour la formation de l’hémoglobine des globules rouges. De plus, la vitamine C présente dans l’ortie dioïque favorise l’absorption du fer par l’organisme. L’ortie est donc efficace pour prévenir les carences en fer et les anémies après les cycles menstruels.

Par ailleurs, l’ortie contient également de la vitamine K, facteur de coagulation, et du magnésium connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et calmantes. L’ortie peut donc aussi être bénéfique en cas de flux abondant et apaiser les crampes et les douleurs menstruelles.

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Comment bien utiliser l’ortie ?

Bien choisir son ortie ?

Pour bénéficier de tous les bienfaits de l’ortie piquante, il est indispensable de s’assurer de la qualité de son ortie. L’ortie reste une plante botanique. Ainsi, pour obtenir la meilleure qualité d’ortie, privilégiez des orties piquantes biologiques cultivées sur des sols non traités chimiquement.

Comment cueillir l’ortie ?

Pour s’assurer de la bonne qualité de votre ortie piquante, rien de mieux que de récolter vos propres orties. Si vous possédez un jardin biologique avec des orties, c’est le signe d’un sol fertile et que vos orties sont de bonnes qualités. Vous pouvez donc utiliser ces orties sans crainte.

En revanche, il ne faut pas oublier que l’ortie est urticante et provoque des démangeaisons désagréables si vous y allez à main nue et sans préparation.

Voici donc quelques conseils pour cueillir l’ortie sans vous piquer :

• Protégez vos mains avec des gants de jardinage.
• Saisissez la tige de l’ortie. Les poils urticants sont moins présents sur la tige.
• Tirez franchement sur la tige pour la cueillir en faisant attention aux potentielles voisines qui pourraient vous piquer.

L’ortie en application topique

Si vous n’avez pas d’ortie piquante fraîche sous la main pour vos recettes et vos soins faits maison et que la cueillette ne vous intéresse pas, les marques ont pensé à vous. Vous pouvez retrouver l’ortie biologique sous divers formats faciles à incorporer dans vos soins faits maison comme l’eau d’ortie bio, la teinture mère d’ortie bio, les feuilles séchées d’ortie entière ou en poudre.

Si vous ne souhaitez pas fabriquer vos propres cosmétiques à base d’ortie, vous pouvez la retrouver dans des cosmétiques naturels et bio tels que des shampoings purifiants et assainissants ou encore des savons artisanaux.

Comment consommer l’ortie pour profiter de ses bienfaits ?

L’ortie en cuisine

L’ortie fraîche possède un goût doux et herbacé.

En consommation, l’ortie fraîche et crue est la meilleure pour santé, car la cuisson peut dégrader certains nutriments comme les vitamines. Ainsi, l’ortie en salade est le meilleur moyen de la consommer, sinon, il est possible d’ajouter l’ortie dans vos préparations comme des soupes et des potages, en poêlé ou encore en omelettes et en quiches.

En revanche, quand vous la dégustez crue, il est déconseillé de la consommer telle quelle à cause de ses poils urticants. Ainsi, si vous souhaitez l’utiliser en salade, il est préférable de blanchir les feuilles d’ortie piquante 1 à 2 minutes dans de l’eau bouillante et de les refroidir dans de l’eau glacée pour stopper la cuisson.

L’ortie en boisson

Il existe deux possibilités de consommer l’ortie en boisson :

• Si vous possédez de l’ortie fraîche, vous pouvez faire un jus d’ortie piquante ou simplement l’ajouter dans vos smoothies. Pensez seulement à les blanchir avant de les ajouter dans votre mixeur.
• Si vous possédez de l’ortie séchée, la tisane d’ortie est un vieux remède de grand-mère pour soulager divers maux. Les infusions naturelles d’ortie piquante peuvent être uniquement à base d’ortie ou encore en mélange avec d’autres plantes médicinales pour profiter du meilleur de la tisane d’ortie en détox ou pour vos articulations.

L’ortie en supplémentation

Si vous n’aimez pas spécialement le goût de l’ortie piquante, il est possible de profiter des vertus médicinales de l’ortie piquante, rapidement et facilement grâce aux compléments alimentaires.

En phytothérapie, vous retrouverez généralement l’ortie piquante en extrait pur et biologique dans des gélules ou encore dans des complexes naturels à base d’ortie piquante pour la peau ou encore pour le confort articulaire.

Les dangers et les contre-indications de l’ortie

Avec tous ses bienfaits, l’ortie piquante est plus proche de la plante médicinale que de la mauvaise herbe. Ainsi, comme toute bonne chose, il ne faut pas “pousser mémé dans les orties” quand il s’agit de son utilisation.

En général, l’ortie n’a pas spécialement de contre-indications quand il s’agit de l’utiliser sur la peau, sauf si vous souhaitez utiliser de l’ortie fraîche dont les poils urticants sont très peu appréciables pour la peau.

En revanche, si vous souhaitez utiliser l’ortie à des fins alimentaires, que ce soit via l’alimentation directe ou avec des compléments alimentaires, l’ortie possède certaines précautions d’usage et contre-indications :

1. L’ortie est déconseillée aux personnes souffrantes d’insuffisance rénale et de maladies rénales.
2. L’ortie est déconseillée aux personnes souffrantes de troubles cardiaques.
3. En raison de la présence de vitamine K, il est important de demander un avis médical pour les personnes sous traitement anti-coagulant.
4. En cas d’hypotension et de diabète, consultez un médecin avant la prise.
5. Ne pas dépasser la dose journalière.
6. En cas de prise de traitement, faire attention aux interactions médicamenteuses.
7. Demander un avis médical pour les femmes enceintes et allaitantes ainsi que les jeunes enfants.

En cas de doute, demandez conseil auprès d’un professionnel de santé.