Zinc - Compléments alimentaires

Le zinc naturel peut être trouvé dans de nombreux aliments, tels que :

• Les fruits de mer comme les huîtres ;
• Les viandes, surtout le bœuf et le foie ;
• Les grains entiers ;
• Les légumes à feuilles vertes comme les épinards ;
• Les légumineuses ;
• Les produits laitiers ;
• Les noix.

Pour profiter de tous les bienfaits de cet oligo-élément, il est donc nécessaire de consommer des aliments riches en zinc. À défaut d’alimentation équilibrée, vous pourriez souffrir d’une carence en zinc. Et même avec un régime alimentaire sain et varié, les apports nutritionnels conseillés peuvent manquer pour cause de problèmes de digestion. Ces troubles empêchent l'absorption adéquate de zinc, ou provoquent des pertes excessives de zinc, en cas de diarrhée ou de transpiration par exemple. Il est donc important de fournir un apport adéquat et régulier à l’organisme grâce aux compléments alimentaires en zinc.

Pour offrir à votre organisme tous les oligo-éléments dont il a besoin, n’hésitez pas à consommer des suppléments de zinc naturel ou de synthèse sous forme de comprimés ou de gélules. Chez Humasana, nous sélectionnons des compléments alimentaires en zinc issus d’ingrédients 100 % naturels comme les graines de citrouille. Ils sont sous différentes formes moléculaires aux propriétés différentes : citrate de zinc, de gluconate de zinc, de sulfate de zinc ou encore de picolinate de zinc. Quelle que soit leur forme, tous ces suppléments sont bien tolérés par l'organisme et biodisponibles.

Bien que la supplémentation vous apporte les oligo-éléments, vitamines et minéraux dont vous avez besoin, il est nécessaire de suivre les recommandations médicales avant de choisir votre complément alimentaire au zinc (notamment pour le dosage). En effet, un excès de zinc peut entraîner des effets secondaires, tels que des maux de tête et des nausées.