Vitamin D3 (1000 IE) Tropfen

Der menschliche Körper ist in der Lage, Vitamin D über die Haut mithilfe von Sonnenstrahlen zu synthetisieren. Wenn Sie also Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor auftragen, nicht genug Zeit im Freien verbringen oder im Winter sind, ist die Sonneneinstrahlung geringer und das kann zu einem Vitamin-D-Mangel beitragen.

Die Symptome eines Vitamin-D-Mangels äußern sich normalerweise in Müdigkeit, Muskelschwäche, Knochenschwäche sowie einer Senkung der Immunität. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wenden Sie sich an einen Gesundheitsexperten.

Vitamin D ist eine Familie von Vitaminen. Es wird in mehrere Formen unterteilt, von denen es zwei Hauptformen gibt: Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3 (Cholecalciferol).

Vitamin D2 stammt hauptsächlich aus pflanzlicher Herkunft und Vitamin D3 aus tierischer Herkunft. In Bezug auf die Wirksamkeit gilt Vitamin D3 allgemein als wirksamer als Vitamin D2, wenn es darum geht, den Vitamin-D-Spiegel im Körper zu erhöhen.

Wenn Sie sich vegetarisch oder vegan ernähren und nach einem Vitamin D3 aus Pflanzen suchen, können Sie ein Vitamin D3 aus Flechten wählen.

Die Flechte ist ein Organismus, der aus einer Symbiose zwischen einem Pilz und einer Alge oder einem Cyanobakterium entsteht.

IE (Internationale Einheiten) ist eine Maßeinheit, die zur Quantifizierung der biologischen Bioverfügbarkeit oder der biologischen Aktivität verwendet wird. Bei Vitamin D steht sie also nicht wirklich für seine Konzentration, sondern vielmehr für seine Fähigkeit, vom Körper aufgenommen zu werden.

Obwohl Vitamin D zu verschiedenen Tageszeiten eingenommen werden kann, ist es als fettlösliches Biovitamin am besten, es während einer Mahlzeit einzunehmen, die Fett enthält, um seine Absorption zu optimieren.

Generell ist es in Bezug auf die Wirksamkeit besser, ein Vitamin D in einer öligen Lösung zu wählen, die eine hohe Aufnahmefähigkeit besitzt. Tropfen sind oft besser verträglich, auch für Kinder und ältere Menschen. Das Spray besitzt eine schnellere Aufnahme durch die Mundschleimhäute. Dafür sind diese beiden Formate weniger gut haltbar als Weichkapseln und Tabletten.

Vitamin D ist wichtig für das Wachstum, die Entwicklung und die Gesundheit von Kindern und Säuglingen. Bei der Einnahme von Vitamin D durch ein Kind oder einen Säugling ist es jedoch entscheidend, dass auf die Dosierung geachtet wird und dass es für die Gesundheit der Jüngsten geeignet ist.

Laut Anses :

• Von 1 bis 3 Jahren: 5,2 μg/Tag
• Von 4 bis 10 Jahren: 2,6 μg/Tag
• Von 11 bis 17 Jahren: 2,9 μg/Tag
• Von 18 bis 79 Jahren: 3,1 μg/Tag