Alle Probiotika

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Ein gesunder Darm ist die Wurzel aller Gesundheit - dies bestimmte schon Hippokrates. Um die Gesundheit des Darms zu unterstützen und die Darmflora aufrechtzuerhalten, gibt es Pro- und Präbiotika. In Probiotika sind lebende Mikroorganismen oder auch probiotische Bakterien enthalten, welche ursprünglich in der Darmschleimhaut angesiedelt sind und den Körper bei der Aufnahme von Nährstoffen und bei der Abwehr von Krankheitserregern unterstützen. Dazu gehören beispielsweise Laktobazillen, Bifidobakterien, Enterokokken und Escherichia coli. Diese probiotischen Bakterien haben einen positiven Einfluss auf unser Immunsystem und unterstützen die Verdauung. Außerdem sind die Darmbakterien für die Bildung von Vitamin B12 oder Vitamin K verantwortlich und helfen bei der Ausscheidung von schlechten Bakterien, Pilzen oder Viren. Besteht allerdings ein Mangel an probiotischen Bakterien, kann dies Verdauungsstörungen, Hautprobleme, Autoimmunerkrankungen, häufige Erkältungen und grippale Infekte zur Folge haben.

Ein Mangel an probiotischen Bakterien lässt sich in der heutigen Zeit kaum vermeiden. Er entsteht beispielsweise durch Antibiotika, chlorhaltiges Trinkwasser, Zucker, stark verarbeitete Lebensmittel, gentechnisch veränderte Nahrungsmittel, Chemikalien, Medikamente oder emotionalen Stress und kann durch unsere heutige Ernährung nicht mehr kompensiert werden. Damals war es dem Menschen möglich, durch natürliche oder fermentierte Lebensmittel eine Vielzahl an probiotischen Bakterien aufzunehmen. Heutzutage befinden sich allerdings kaum Bakterien in unserer Nahrung, aufgrund der Nutzung von Kühlschränken, Verwendung von unnatürlichen landwirtschaftlichen Methoden. Dennoch empfiehlt sich die Einnahme folgender Lebensmittel, da diese dennoch als natürliche Probiotika gesehen werden können: Sauerkraut und Sauerkrautsaft, Brottrunk, saure Gurken, Miso-Sojapaste, Kimchi, Kombucha, Kefir und Joghurt.

In diesem Falle bieten also Nahrungsergänzungsmittel in Form von Probiotika-Kapseln eine schnelle Abhilfe und stellen das Gleichgewicht im Darm wieder her. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel gibt es in Kapsel-, Pulver- oder Tablettenform. Dabei empfehlen sich allerdings besonders Probiotika in Kapselformat, da die Bakterien recht empfindlich sind und auf Hitze und Säure reagieren. Die Magensäure wirkt sich also beispielsweise kontraproduktiv auf die Probiotika-Präparate aus. Es ist also wichtig, auf magensaftresistente Kapselhüllen zu achten.

Probiotika-Kapseln erweisen sich also als gute Möglichkeit, um die Darmflora intakt zu halten. Sie stärken das Immunsystem, indem sie die Produktion von Antikörpern unterstützen und Entzündungen reduzieren. Außerdem tragen sie dazu bei, das Risiko von Atemwegsinfektionen zu mindern. Darüber hinaus unterstützen Probiotika-Kapseln beim Abnehmen und Balancieren den Blutzucker- und Cholesterinspiegel aus. Auch Reizdarm-Symptome und andere allergische Reaktionen können durch die Einnahme von Probiotika-Kapseln gelindert werden. Wie bei jedem anderen Nahrungsergänzungsmittel dienen auch Probiotika-Kapseln nur der Ergänzung und ersetzen keine ausgewogene und gesunde Ernährung. Eine fachliche Beratung kann bei der Dosierung und Gebrauchsanweisung behilflich sein und sollte somit immer konsultiert werden.