Zu den empfohlenen Nahrungsergänzungsmitteln gehören solche, die reich an Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA), B-Vitaminen (insbesondere B6, B9 und B12), an Vitamin D , an Ginkgo biloba und an Antioxidantien wie Vitamin E .

Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA und DHA, sind strukturelle Bestandteile der Zellmembranen im Gehirn. Sie beeinflussen die Membranfluidität, die neuronale Signalgebung und spielen eine Rolle bei der Entwicklung und Erhaltung der Gehirnfunktionen .

B-Vitamine, insbesondere B6, B9 (Folsäure) und B12, sind an der Synthese von Neurotransmittern wie Dopamin und Serotonin beteiligt, die für die Gehirnfunktion , Konzentration und das Gedächtnis von entscheidender Bedeutung sind.

Ginkgo biloba wirkt als Antioxidans und kann die periphere und zerebrale Durchblutung verbessern. Dies kann die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen zum Gehirn fördern, also potenziell das Gedächtnis verbessern .

Bei der gleichzeitigen Einnahme von mehreren Nahrungsergänzungsmitteln ist Vorsicht geboten, um eine Überdosierung zu vermeiden. Eine Beratung mit einem Fachmann ist daher empfehlenswert, um unerwünschte Wechselwirkungen zu vermeiden.

Kopfschmerzen, Übelkeit, Gastrointestinalbeschwerden oder allergische Reaktionen können auf eine unerwünschte Reaktion hinweisen. Diese Symptome sollten einer Fachkraft mitgeteilt werden.

Nahrungsergänzungsmittel können die altersbedingte Gesundheit des Gehirns unterstützen, indem sie auf Mechanismen wie Entzündung, Oxidation und Neuroprotektion einwirken. Es ist äußerst wichtig zu beachten, dass diese Nahrungsergänzungsmittel eher auf Unterstützung als auf Heilung abzielen. Altersbedingte Gedächtnisstörungen können multifaktoriell bedingt sein, daher ist die Konsultation eines Fachmanns unerlässlich, um den für Ihre Bedürfnisse am besten geeigneten Ansatz zu bestimmen.

Die Wirkung ist von Person zu Person und von Inhaltsstoff zu Inhaltsstoff unterschiedlich. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln im Allgemeinen erfordern Ergebnisse eine regelmäßige Einnahme über einen längeren Zeitraum.