Vitamin C

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Erinnern Sie sich noch an diese süßen Vitamin-C Säfte aus der Apotheke, die Ihnen Ihre Mutter als Kind bei Schnupfen oder Husten eingeflößt hat und hat Sie Ihnen danach direkt auch immer ein Traubenzucker mit Vitamin C eingeworfen? Das war der richtige Instinkt, denn Vitamin C ist ein wahres Wundermittel, um die Abwehrkräfte zu stärken und vor Erkältungen vorbeugen. Vitamin C ist ein essenzieller Nährstoff für den menschlichen Körper und auch unter dem Begriff Ascorbinsäure bekannt. Es kann in Form von Tabletten eingenommen werden und birgt viele gesundheitliche Vorteile: Dazu gehören die Stärkung der Immunabwehr und das Vorbeugen von Infektionen. Vitamin C unterstützt viele Stoffwechselvorgänge. So stärkt dieser Nährstoff das Immunsystem. Warum ist das so? In den weißen Blutkörperchen, die die Abwehrzellen des Immunsystems darstellen, ist eine besonders hohe Konzentration von Vitamin C zu finden. Einen Vitamin-C-Mangel kann man an einigen Symptomen erkennen: Dazu gehören Müdigkeit, ein schwaches Immunsystem oder Unwohlsein bis hin zu Skorbut. Skorbut ist eine Krankheit, die durch Vitamin-C-Mangel ausgelöst wird und besonders verbreitet unter Seeleuten war, die oftmals monatelang mangelernährt auf hoher See waren. Zu den Symptomen gehören Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Schwäche und Schmerzen in den Gelenken. Dass diese Erkrankung durch einen Vitamin-C-Mangel ausgelöst wurde, wurde den Seeleuten, die überwiegend mit Brot und Getreidebrei versorgt wurden, erst zu spät bekannt, sodass etliche an den Folgen der Mangelernährung starben. Um Krankheiten, wie Skorbut, vorzubeugen, muss der Vitamin-C-Spiegel also durch eine ausgewogene Ernährung mit genügend Obst und Gemüse ausgeglichen werden. Gute Vitamin-C-Quellen sind unter anderem Äpfel, Johannisbeeren, Paprika, Orangen oder Kiwis. Und machen Sie sich keine Sorgen über eine Vitamin-C Überdosierung, überschüssiges Vitamin C wird meist über den Urin ausgeschieden. Eine weitere Fähigkeit von Vitamin C-Tabletten ist die Bildung von Kollagen. Dieses Protein ist besonders wichtig, um Ihre Haut, Knochen, Haare und Zähne gesund zu halten. Vitamin C hilft ebenso, um eine reibungslose Herzgesundheit zu gewährleisten. Es lindert das Risiko von Herzerkrankungen, indem es dazu beiträgt, den Cholesterinspiegel im Blut niedrig zu halten und den Blutdruck zu senken. Außerdem kann Vitamin C Krebserkrankungen vorbeugen, denn es schränkt die Zahl von freien Radikalen im Körper ein. Wussten Sie, dass Vitamin C auch wichtig für gute Augen und ein leistungsfähiges Gehirn ist? Seine schützende Wirkung vor UV-Strahlen, denen die Augen durch Sonneneinstrahlung ausgesetzt werden, hält Ihre Augen bis ins Alter fit. Zusammenfassende haben Vitamin C Tabletten viele wichtige gesundheitliche Vorteile für Erwachsene und Kinder. Es ist essenziell für viele wichtige Körperfunktionen, kann über die Ernährung aufgenommen werden und sollte bei Vitamin-C-Mangel durch andere Darreichungsformen, wie Ernährungsergänzungsmittel, ausgeglichen werden, um Ihre Gesundheit zu schützen.