Reines Vitamin C Pulver - 250 Gramm

La vitamine C possède de nombreux bienfaits. Elle participe à la formation normale du collagène dans le corps (important pour la santé des os, des gencives, des dents, des cartilages ou de la peau), elle soutient naturellement l’immunité en protégeant les cellules des radicaux libres et contribue au bon fonctionnement du métabolisme énergétique. La liste est non exhaustive !

Une carence en vitamine C peut engendrer des saignements (gencives ou nez), de la fatigue, des douleurs articulaires légères ou encore une perte de poids. Un examen sanguin permet de confirmer un manque de vitamine C.

Les agrumes, notamment les oranges, les pamplemousses ou les citrons, sont une bonne source de vitamine C. Certains légumes comme les poivrons rouges ou jaunes, les brocolis et les épinards en contiennent également. Les fraises, les kiwis et les papayes offrent aussi un bon apport en vitamine C.

À partir de 13 ans et quel que soit le sexe, l’apport en vitamine C recommandé est de 110mg/jour. Il passe à 120mg/jour pour une femme enceinte et à 130mg/jour pour une femme qui allaite. Pour les enfants, il varie en fonction de la tranche d’âge.

La vitamine C liposomale est très probablement la meilleure forme puisque sa biodisponibilité est supérieure à celle de la vitamine C “classique”.

Il est fortement recommandé de consulter un professionnel de la santé avant la prise de suppléments de vitamine C, notamment si vous souffrez de troubles du métabolisme du fer.

Un excès de vitamine C peut provoquer une diarrhée, des nausées, des maux de têtes. Il est important de ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

Tout va dépendre de vos préférences personnelles. Si vous avez des difficultés à avaler les gélules ou les comprimés, vous pouvez vous tourner vers une vitamine C buvable.

Associer la vitamine C au zinc est très souvent recommandé, car ces deux nutriments travaillent ensemble pour renforcer le système immunitaire. La vitamine C favorise spécialement une meilleure absorption du zinc, favorisant ainsi ses bienfaits antioxydants et anti-inflammatoires. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle nous les retrouvons en duo dans les compléments alimentaires.