Einführen:

Vor dem Einführen immer gründlich die Hände waschen.

Wenn man die Menstruationstasse ein wenig befeuchtet, lässt sie sich leichter einführen. Sie lässt sich auf verschiedene Arten falten.

Zum Beispiel einfach flachdrücken, in der Mitte falten oder den Rand auf einer Seite nach innen drücken, sodass eine Art Spitze entsteht.

Die gängigste Falttechnik im Detail: Die Tasse einfach in der Mitte falten. Die Schritte 1, 2 und 4 sind bei allen Falttechniken gleich.

Vergewissere dich, dass die 4 Luftlöcher frei sind, bevor die Tasse eingeführt wird. Wenn sie verstopft sind, kann sich nämlich kein Unterdruck bilden und die Tasse bleibt nicht an ihrem Platz. Nimm eine bequeme Haltung ein. Man kann zum Beispiel stehen, leicht in die Hocke gehen oder sich auf die Toilette setzen. Drücke die Seitenwände der Tasse zusammen und falte sie dann in der Mitte, sodass eine U-Form entsteht.

Mit der freien Hand nun vorsichtig die Schamlippen öffnen. Die gefaltete Tasse in die Vagina einführen und loslassen, damit sie sich wieder öffnen kann.

Wichtig: Die Tasse muss nach dem Einführen Unterdruck bilden, damit sie sich vollständig öffnen kann.

Wenn man vermutet, dass sie sich nicht richtig geöffnet hat, kannst man sie ein wenig drehen. Eine korrekt eingeführte Tasse der richtigen Größe sitzt bequem und läuft nicht aus.

Entfernen:

Vor dem Herausnehmen immer gründlich die Hände waschen.

Eine bequeme Haltung einnehmen (stehend, sitzend oder hockend) und entspannen. So kann man die Tasse viel leichter entfernen. Am Anfang kann es ratsam sein, das Einführen und Herausnehmen in der Dusche zu üben, für den Fall, dass etwas daneben geht.

Führe Daumen und Zeigefinger in die Vagina ein und drücke die Tasse an ihren Boden (der gerippte Bereich über dem Stiel) mit beiden Fingern zusammen. Bitte NICHT am Stiel ziehen. Er ist lediglich dazu da, die Unterseite der Tasse zu ertasten, aber nicht, um sie daran herauszuziehen. Das Herausnehmen der Tasse sollte nicht unangenehm sein oder wehtun. Falls doch, prüfe, ob sich der Unterdruck wirklich gelöst hat.

Sobald du den Unterdruck gelöst hast und die Tasse richtig hältst, kann man die Beckenbodenmuskulatur etwas anspannen – so lässt sie sich noch leichter herausnehmen.