Zahnpasta: Fluoride, Abrasivstoffe und Tenside – Etiketten richtig lesen

Ein Zahnpasta-Etikett in 30 Sekunden lesen

Achten Sie zuerst auf vier Punkte: Fluoride und ihre ppm-Angabe, die INCI-Liste, Abrasivstoffe und Tenside. Lesen Sie anschließend Hinweise wie „natürlich“, „fluoridfrei“ oder „whitening“ als Positionierung – nicht als Beweis für Wirksamkeit oder bessere Verträglichkeit.

Ein Etikett hilft beim Vergleich von Rezepturen. Es zeigt jedoch nicht allein, wie abrasiv ein Produkt tatsächlich ist, wie wirksam es für eine bestimmte Person vorbeugt oder wie es individuell vertragen wird.

Was die INCI-Liste tatsächlich sagt

Die INCI-Liste ist die internationale Zutatenliste für kosmetische Mittel. Sie verwendet standardisierte, häufig englische oder lateinische Bezeichnungen. Das CosIng-Glossar kann helfen, die übliche Funktion eines Inhaltsstoffs einzuordnen.

Grundsätzlich werden Inhaltsstoffe mit mehr als 1 % in absteigender Reihenfolge ihrer Menge aufgeführt. Unter 1 % kann die Reihenfolge variieren. Das ist eine erste Orientierung, aber keine vollständige Rezeptur: Das Etikett nennt weder den genauen Anteil jedes Stoffes noch die Partikelgröße von Abrasivstoffen oder Ergebnisse von Tests an Zahnschmelz und Dentin.

In Zahnpasta kommen meist mehrere Stoffgruppen zusammen: Feuchthaltemittel wie Sorbitol oder Glycerin schützen die Paste vor dem Austrocknen; Bindemittel wie Xanthan oder Cellulose bestimmen die Konsistenz; Abrasivstoffe unterstützen die mechanische Reinigung; Tenside helfen bei der Verteilung der Paste und können Schaum bilden. Aromen, Süßstoffe, Farbstoffe und Konservierungsmittel beeinflussen Geschmack, Aussehen und Haltbarkeit. Einige Stoffe, etwa Fluoride, sind mit einer besonderen Funktion verbunden.

INCI zu lesen bedeutet deshalb zunächst, Funktionen zu erkennen – ohne aus einem einzelnen Namen auf Nutzen, Risiko oder eine Konzentration zu schließen, die dort nicht steht.

Fluoride: erst den Namen, dann die ppm suchen

Fluoride können unter verschiedenen INCI-Namen erscheinen, zum Beispiel Sodium Fluoride oder Sodium Monofluorophosphate. Die INCI-Liste zeigt, dass ein Stoff enthalten ist. Für den Vergleich fluoridhaltiger Zahnpasten ist jedoch meist der auf der Verpackung genannte Fluorgehalt in ppm aussagekräftiger.

In der Europäischen Union setzt die Kosmetikverordnung für Mundpflegeprodukte eine maximale Gesamtkonzentration von 0,15 % Fluor, ausgedrückt als Fluor, fest – also 1.500 ppm. Werden mehrere zulässige Fluorverbindungen kombiniert, darf ihre Summe diesen Wert nicht überschreiten. Für bestimmte Zahnpasten mit 0,1 bis 0,15 % Fluorid, die nicht bereits als für Kinder ungeeignet gekennzeichnet sind, ist zudem ein besonderer Warnhinweis vorgeschrieben.

Diese Regel ist ein Rahmen für das Inverkehrbringen. Sie macht eine Höchstkonzentration nicht automatisch zur passenden Wahl für jedes Alter, jede Zahnsituation oder jede zusätzliche Fluoridquelle.

In Deutschland nennt Gesundheitsinformation.de für Kinder altersabhängige Angaben zu Fluoridzahnpasta, verwendeter Menge und Häufigkeit. Vorgesehen sind unter anderem 1.000 ppm in reiskorngroßer Menge ab dem ersten Milchzahn und eine erbsengroße Menge im Alter von zwei bis sechs Jahren. Die Empfehlungen berücksichtigen, dass kleine Kinder Zahnpasta häufiger verschlucken können und zusätzliche Fluoridquellen abgestimmt werden sollten.

Vorgaben und Empfehlungen unterscheiden sich nach Land und zuständiger Stelle. Bei Kindern, besonderem Kariesrisiko oder hochkonzentrierten Zahnpasten ersetzt das Etikett daher nicht die Beratung in der Zahnarztpraxis oder durch andere qualifizierte Fachpersonen.

Das SCCNFP-Gutachten von 2003 bewertete Fluorverbindungen in Mundpflegeprodukten bei Kindern unter sechs Jahren. Es kam unter den geprüften Bedingungen bei bestimmungsgemäßem Gebrauch zu dem Schluss, dass 0,15 % Fluor, berechnet als F, keine Sicherheitsbedenken aufwirft. Die Daten betrafen jedoch überwiegend Natriumfluorid. Das Gutachten ist älter und sollte weder als individuelle Empfehlung noch als Ersatz für aktuelle nationale Hinweise verwendet werden.

Abrasivstoffe erkennen, ohne einen RDA-Wert zu erraten

Abrasiv- oder Polierstoffe unterstützen beim Putzen die mechanische Entfernung von Belägen und oberflächlichen Verfärbungen. Häufige Bezeichnungen sind Silica, Hydrated Silica, Calcium Carbonate, Dicalcium Phosphate oder Sodium Bicarbonate.

Diese Namen zu erkennen, kann besonders bei als polierend oder whitening beworbenen Zahnpasten hilfreich sein. Aus dem INCI-Namen eines Abrasivstoffs allein lässt sich aber nicht ableiten, ob eine Rezeptur „mild“, „stark“ oder für eine bestimmte Empfindlichkeit geeignet ist.

Die Abrasivität hängt unter anderem von Menge, Form und Größe der Partikel, der gesamten Rezeptur, der Zahnbürste und der Putztechnik ab. Diese Informationen stehen nicht in einer einfachen INCI-Liste.

Der RDA-Wert, Relative Dentin Abrasivity, wird manchmal eingesetzt, um die Abrasivität auf Dentin unter Laborbedingungen zu vergleichen. Er steht nicht auf jedem Produkt und ein einzelner Wert beschreibt die tatsächliche Anwendung nicht vollständig. Veröffentlicht ein Hersteller einen RDA-Wert, sollte auch seine Methode und der Zusammenhang geprüft werden, statt daraus automatisch ein Urteil abzuleiten.

Auch die Angabe „whitening“ erlaubt keine Aussage über einen bestimmten Effekt oder eine bestimmte Abrasivität. Sie kann sich auf die Entfernung oberflächlicher Verfärbungen, optische Pigmente oder andere Mechanismen beziehen. Sie belegt weder ein medizinisches Bleaching noch das Fehlen von Auswirkungen auf Zahnoberflächen.

Tenside: Schaum ist ein Eindruck, kein Wirksamkeitstest

Tenside helfen dabei, die Paste zu verteilen und bestimmte Ablagerungen beim Putzen mitzunehmen. Sie können auch für Schaum verantwortlich sein. Auf INCI-Listen finden sich beispielsweise Sodium Lauryl Sulfate, Sodium Lauroyl Sarcosinate, Cocamidopropyl Betaine, Sodium Cocoyl Glutamate oder Decyl Glucoside.

Ihre Anwesenheit misst weder direkt die Reinigungsleistung einer Zahnpasta noch sagt sie die Verträglichkeit bei allen Menschen voraus. Viel Schaum ist eine sensorische Eigenschaft: Er beweist nicht, dass das Putzen wirksamer ist; fehlender Schaum beweist auch nicht das Gegenteil.

Ebenso wäre es nicht sinnvoll, ein bestimmtes Tensid pauschal als für alle passend oder unpassend einzuordnen. Bei anhaltenden Beschwerden im Mund nach einem Produktwechsel ist es sinnvoller, die gesamte Rezeptur zu notieren, fachlichen Rat einzuholen und nicht automatisch einen einzelnen Inhaltsstoff verantwortlich zu machen.

„Natürlich“, „fluoridfrei“ und „whitening“ richtig einordnen

Der Begriff „natürlich“ fasst keine Rezeptur zusammen und erlaubt keinen Vergleich von Kariesvorbeugung, Abrasivität oder Verträglichkeit. Eine Rezeptur kann Inhaltsstoffe natürlichen Ursprungs, verarbeitete Inhaltsstoffe oder beides enthalten. Entscheidend sind INCI-Liste, Anwendungshinweise, Warnungen und gegebenenfalls die Angaben des Herstellers.

„Fluoridfrei“ ist eine Angabe zur Zusammensetzung: In der Rezeptur wird keine Fluorverbindung ausgewiesen. Daraus folgt nicht, dass ein solches Produkt den Empfehlungen zur Prävention mit fluoridhaltiger Zahnpasta gleichgestellt werden kann. Für Einzelpersonen und Familien sind die lokalen Empfehlungen und die Beratung durch Fachpersonen ein besserer Ausgangspunkt als ein allgemeiner Gegensatz zwischen fluoridhaltigen und fluoridfreien Rezepturen.

„Whitening“ beschreibt eine kosmetische Aussage oder gewünschte Wirkung. Vor dem Kauf lohnt der Blick auf INCI, mögliche Informationen zur Abrasivität und die Anwendungshinweise. Aus dem Wort allein sollten weder Wirksamkeit, Sicherheit noch ein bestimmtes Abrasionsniveau abgeleitet werden.

Zwei Zahnpastatuben in vier Schritten vergleichen

1. Prüfen Sie zuerst die Fluoride. Sind sie enthalten? Steht eine ppm-Angabe auf der Verpackung? Gibt es einen Warnhinweis oder eine Altersangabe?
2. Lesen Sie danach die Hauptbestandteile. Die ersten INCI-Zeilen geben einen Eindruck von der Basisrezeptur, aber nicht von exakten Mengen oder der Leistung des Produkts.
3. Erkennen Sie Abrasivstoffe und Tenside. Notieren Sie ihre Namen, machen Sie aus ihrem Vorkommen aber keine Diagnose von Abrasivität, Verträglichkeit oder Wirksamkeit.
4. Ordnen Sie Werbeaussagen ein. „Natürlich“, „fluoridfrei“ und „whitening“ können die Suche eingrenzen. Sie ersetzen jedoch weder regulatorische Angaben noch alters- und situationsbezogene Empfehlungen oder eine Beratung, wenn diese nötig ist.

Drei Produktseiten mit dieser Methode prüfen

Die folgenden drei Zahnpasten sind Ausgangspunkte, um Produktseite, INCI-Liste, Warnhinweise und verfügbare Informationen zu vergleichen. Sie stammen von drei unterschiedlichen Partnern und sind zum Zeitpunkt der Vorbereitung für FR und DE als aktiv beziehungsweise verfügbar gelistet.

Beim Check am 15. Oktober 2026 erscheint in den angezeigten Zusammensetzungen dieser drei Produkte keine Fluorverbindung. Sie werden daher nicht als gleichwertig zu präventiven Empfehlungen für fluoridhaltige Zahnpasta dargestellt. Sie sind weder ein Ranking noch eine medizinische Empfehlung; kommerzielle Produktversprechen werden hier nicht übernommen.

Kurz zusammengefasst

Ein Zahnpasta-Etikett richtig zu lesen beginnt mit Fluoriden und ppm. Danach hilft es, Stoffgruppen zu unterscheiden, ohne der INCI-Liste Informationen zuzuschreiben, die sie nicht liefert. Abrasivstoffe und Tenside erklären einen Teil der Rezeptur, aber nicht die tatsächliche Abrasivität, die vorbeugende Wirkung oder die individuelle Verträglichkeit.

Bei Kindern, hochkonzentrierten Zahnpasten oder besonderen Zahnsituationen bleiben lokale Empfehlungen und die Beratung durch Fachpersonen die verlässlichsten Orientierungspunkte.

Offizielle und dokumentarische Quellen

• Verordnung (EG) Nr. 1223/2009 über kosmetische Mittel
• Gesundheitsinformation.de: Kariesprophylaxe bei Kindern und Jugendlichen
• SCCNFP/0653/03: Fluorverbindungen in Mundpflegeprodukten bei Kindern unter sechs Jahren
• CosIng: Glossar kosmetischer Inhaltsstoffe
• JRC: Bericht zu kosmetischen Mitteln