Le tégument de psyllium blond est un remède naturel pour soulager les problèmes de constipation et de diarrhée. Pour l'utiliser, commencez par prendre une cuillerée à café par jour pendant plusieurs jours. Mélangez-le dans un grand verre d'eau et buvez-le immédiatement, puis rincez le verre avec de l'eau pure et buvez à nouveau. Vous pouvez également incorporer le psyllium à des préparations suffisamment aqueuses comme les soupes, les yaourts ou les compotes. Si nécessaire, vous pouvez augmenter progressivement la dose journalière jusqu'à 2 cuillères à soupe par jour, en plusieurs prises. Il est important de boire suffisamment d'eau pendant et après la prise de psyllium. Veillez à tenir le psyllium hors de portée des enfants pour éviter tout risque d'étouffement.