Glow up mental : le secret d’une beauté qui rayonne

On a tous déjà vu passer, en scrollant sur TikTok ou Insta, ces glow up spectaculaires.

Et qui n’a jamais rêvé d’une telle métamorphose ?

Mais ce qu’on a tendance à oublier avec les réseaux sociaux, c’est que le concept de glow up n’est pas seulement lié aux transformations physiques. En fait, il peut aussi s'appliquer au développement et à l'amélioration de notre bien-être mental.

Aujourd’hui, on s’intéresse à notre beauté intérieure, mais pas que. Réduire son stress et améliorer sa concentration apportent une sérénité durable, et ça se voit ! Méditation et cosmétiques : une association inattendue pour révéler une nouvelle version de soi-même.

Le glow up mental : c'est quoi ?

Pour commencer, qu’est-ce que “glow up mental” veut vraiment dire ? Pas seulement se sentir mieux dans sa peau, mais atteindre un état d'esprit où tout semble possible. L'idée repose sur une évolution progressive vers une version plus résiliente et optimiste de soi-même.

Les bénéfices du glow up mental

Une transformation mentale apporte des bienfaits énormes au quotidien. Une meilleure gestion du stress, une amélioration de la concentration et une augmentation générale de la motivation sont juste quelques exemples des avantages qu’on peut ressentir. Cela permet aussi de mieux appréhender les défis de la vie quotidienne et d'adopter une attitude plus positive.

• Réduction du stress et de l'anxiété
• Meilleure qualité du sommeil
• Augmentation de l'énergie et de la motivation
• Amélioration des relations interpersonnelles

Astuces pratiques pour réussir son glow up mental

Méditation et pleine conscience

La méditation est une technique très efficace pour recentrer son esprit. S’arrêter et prendre 10 minutes chaque jour pour méditer et se reconcentrer sur soi permet de profiter d’un moment de calme dont on a tous besoin. Avec un peu de persévérance, bonne humeur et concentration seront au rendez-vous !

Utiliser des cosmétiques pour booster son moral

Prendre soin de soi avec des produits cosmétiques adéquats ne se limite pas à améliorer son apparence physique. Acheter des cosmétiques, c’est avant tout se faire plaisir. Un bon masque facial ou une crème hydratante peut avoir un véritable effet boosteur sur le moral.

→ 71% des acheteurs français privilégient leur bien-être à leur apparence : les principales motivations d'achat des produits de cosmétique étant de se faire plaisir (48%). (Klarna.Insights)

→ 1 consommateur sur 5 achète un produit de beauté pour se sentir mieux dans sa peau. (Klarna.Insights)

Journal de gratitude

Écrire trois choses pour lesquelles on est reconnaissant chaque jour peut changer son tableau mental. Cette pratique simple entraîne le cerveau à se concentrer sur le positif plutôt que le négatif.

Activité physique régulière

L'exercice a été prouvé pour libérer des endorphines, les hormones du bonheur. Intégrer une routine d'exercices, même légère, peut transformer son état d'esprit de manière significative.

Cosmétiques et bien-être mental : une synergie inattendue

Soins de la peau : rizothérapie et relaxation

Un rituel de soins de la peau bien pensé peut faire des merveilles pour le mental. Oryza Lab l’a bien compris avec ses rituels traditionnels. Gua sha et cosmétiques inspirés de la rizothérapie pour vous détendre et retrouver une harmonie intérieure.

Chez Humasana, on s’engage à vous dénicher des marques et des produits naturels et efficaces, grâce à notre charte de sélection. Si nous avons choisi Oryza Lab, c’est parce qu’ils proposent des produits en toute transparence et originaux, à base de riz.

Découvrez 5 raisons d’utiliser des accessoires de massage (gua sha).

La rizothérapie, qu’est-ce que c’est ?

La rizothérapie est une pratique issue de la médecine traditionnelle asiatique, en particulier de la médecine chinoise. Elle utilise le riz comme un moyen thérapeutique pour traiter différents déséquilibres et promouvoir la santé générale.

Rizothérapie et cosmétiques

L’approche d’Oryza Lab repose sur des techniques modernes de formulation cosmétique tout en respectant les traditions ancestrales asiatiques. Les extraits de riz, riches en antioxydants, vitamines et minéraux essentiels, offrent une approche naturelle et efficace pour nourrir la peau et révéler sa beauté naturelle.

Notre sélection de produits inspirés de la rizothérapie :

Aromathérapie et huiles essentielles

L'aromathérapie utilise les huiles essentielles pour stimuler l'humeur et réduire le stress. On recommande l'eucalyptus et la lavande pour aider à la détente et à la relaxation.

Se fixer des objectifs : la clé de la motivation

Objectifs SMART

Choisir ses objectifs avec soin est important pour maintenir un tableau de progression positif. La méthode SMART vous aide à définir des objectifs “intelligemment” (SMART : Spécific, Mesurable, Achievable, Relevant, Time-bound).

Établir un plan d'action

Mettre en place un planning détaillé augmente les chances de réussite. Découper ses objectifs en petites actions quotidiennes pour garder une motivation constante et ne pas se décourager dès le début.

S'entourer des bonnes personnes

Amis positifs

S’entourer d’amis positifs et inspirants. Leur énergie influence directement l’état d'esprit et vous encouragera dans votre évolution personnelle.

Réseaux de soutien

Rejoindre des groupes ou communautés focalisés sur le développement personnel. Ces réseaux ont un effet puissant sur la motivation et fournissent des astuces précieuses pour son parcours de glow up mental.