Da PQQ kein essentieller Nährstoff wie Vitamine oder Mineralien ist, gibt es keine spezifischen oder strengen täglichen Empfehlungen. Fachleute sind sich jedoch einig, dass eine tägliche Dosis von 10 bis 20 mg PQQ sinnvoll ist. Diese Dosierung basiert auf klinischen Studien und wird allgemein als sicher und wirksam angesehen.

Es wird empfohlen, PQQ nach den Mahlzeiten einzunehmen.

Derzeitige Studien und Informationen deuten darauf hin, dass eine langfristige Einnahme von PQQ möglich sein sollte. Es ist jedoch wichtig vor der Einnahme von PQQ einen Arzt oder eine Ärztin zu konsultieren. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Forschung zu PQQ noch relativ neu ist und weitere Studien erforderlich sind, um die langfristige Sicherheit und Wirksamkeit zu bestätigen.

Schwangere und stillende Frauen sollten PQQ aufgrund fehlender wissenschaftlicher Daten nicht einnehmen. Kinder sollten PQQ-Ergänzungsmittel ebenfalls nicht einnehmen. Personen mit gesundheitlichen Problemen sollten vor der Einnahme von PQQ ihren Arzt oder ihre Ärztin zu konsultieren.

In klinischen Studien wurden bei kurzfristiger Einnahme von PQQ keine Nebenwirkungen beobachtet. Es gibt keine Berichte über Allergien oder Toxizität. Langzeitstudien zur Sicherheit von PQQ fehlen jedoch derzeit noch.

Puisque la PQQ possède des effets stimulants sur le métabolisme énergétique, il est plus judicieux de le prendre dans le matin ou dans l’après-midi.