Die empfohlene Dosierung von Resveratrol variiert je nach Produkt und individuellen Bedürfnissen. Allgemein liegt die tägliche Dosierung für Resveratrol zwischen 150 mg und 500 mg. Höhere Dosen von bis zu 1 g pro Tag werden ebenfalls verwendet, aber sollten mit Vorsicht eingenommen werden, um gastrointestinale Beschwerden zu vermeiden.

Resveratrol wird oft zusammen mit den Mahlzeiten eingenommen, um die Bioverfügbarkeit zu verbessern und mögliche Magenbeschwerden zu minimieren. Einige bevorzugen die Einnahme am Morgen oder mit der größten Mahlzeit des Tages.

Eine Resveratrol-Kur kann je nach Ziel und Gesundheitszustand zwischen 2 bis 6 Monaten dauern. Höhere Dosen sollten nur unter ärztlicher Aufsicht und in kurzen Zeiträumen eingenommen werden, um die gastrointestinalen Nebenwirkungen zu minimieren.

Bei übermäßigem Verzehr (über 1 g pro Tag) können Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit, Durchfall und Bauchschmerzen auftreten. Daher sollte die Dosierung langsam gesteigert werden, um die Verträglichkeit zu testen.

Personen, die Blutverdünner einnehmen oder eine Blutgerinnungsstörung haben, sollten Resveratrol nur unter ärztlicher Aufsicht einnehmen. Es kann mit Medikamenten interagieren, die den CYP450-Enzymzyklus betreffen und die Medikamentenaufnahme beeinflussen.

Resveratrol sollte nicht mit Blutverdünnern oder Antikoagulanzien kombiniert werden, da es das Blutungsrisiko erhöhen könnte. Ebenso sollte die Kombination mit bestimmten Chemotherapeutika oder Immunsuppressiva vermieden werden, ohne ärztliche Beratung.

• Resveratrol lässt sich gut mit Probiotika kombinieren, um die Darmgesundheit zu unterstützen.\r\n- Auch Vitamin C und Vitamin E sind häufige Kombipartner, da sie zusammen eine synergistische Wirkung gegen oxidativen Stress entfalten können.