Eine Silizium-Kur kann je nach Bedarf zwischen 6 und 12 Wochen dauern. Bei langfristiger Einnahme ist es ratsam, eine Pause einzulegen und einen Arzt oder eine Ärztin zu konsultieren, um Überdosierungen zu vermeiden.

Der empfohlene Einnahmezeitpunkt hängt häufig von den Herstellerempfehlungen ab. Es wird jedoch häufig empfohlen Silizium zu den Mahlzeiten oder am Morgen einzunehmen.

Die empfohlene tägliche Siliziumaufnahme liegt zwischen 20 und 50 mg, abhängig von Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand. Nahrungsergänzungsmittel sollten gemäß den Herstellerangaben dosiert werden.

Mögliche Nebenwirkungen bei übermäßigem Siliziumverzehr können sein:\r\n- Verdauungsbeschwerden wie Übelkeit oder Blähungen \r\n- Bei langfristiger Überdosierung können potenzielle Belastungen für die Nieren auftreten.\r\n- Personen mit Nierenerkrankungen sollten besonders achtsam sein und Silizium nur in Rücksprache mit einer medizinischen Fachkraft einnehmen.

Folgende Kontraindikationen sollten beachtet werden:\r\n- Nierenerkrankungen: Silizium sollte in solchen Fällen ausschließlich unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.\r\n- <strong>Schwangerschaft und Stillzeit:</strong> Die Einnahme sollte vorher mit einer Ärztin oder einem Arzt abgestimmt werden.\r\n- Bekannte Unverträglichkeiten: Personen mit allergischen Reaktionen oder Unverträglichkeiten gegenüber Inhaltsstoffen sollten die Einnahme vermeiden oder ärztlichen Rat einholen.

Um die optimale Aufnahme von Silizium zu gewährleisten, sollten bestimmte Kombinationen vermieden werden:\r\n- Aluminiumhaltige Präparate: Aluminium kann die Bioverfügbarkeit von Silizium beeinträchtigen und seine Aufnahme im Körper blockieren. Beispielsweise Antazida , welches Aluminium oder Magnesium enthält, kann ebenfalls die Siliziumaufnahme beeinträchtigen.\r\n- Hohe Konzentrationen von Zink: Eine übermäßige Zufuhr von Zink kann die Aufnahme von Silizium hemmen, da beide Mineralien um ähnliche Absorptionswege konkurrieren.\r\nEin zeitlicher Abstand von mindestens zwei Stunden zwischen Silizium und den genannten Substanzen wird empfohlen, um Wechselwirkungen zu vermeiden.

Silizium lässt sich gut mit verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren, um spezifische Gesundheitsziele zu fördern. Besonders vorteilhaft ist die Kombination mit:\r\n- Vitamin C und Kollagenpräparaten : Diese Kombination unterstützt die Hautgesundheit, fördert die Kollagenbildung und trägt zur Verbesserung von Hautelastizität, Nägeln und Haaren bei.\r\n- Magnesium oder Calcium : In Verbindung mit Silizium kann dies die Knochengesundheit optimieren , da Silizium die Kollagenproduktion anregt, was die Stabilität und Festigkeit der Knochen unterstützt.