Le psyllium blond, également connu sous le nom d'Ispaghul, est un remède naturel pour les problèmes de transit. Il est riche en fibres et aide à réguler le transit intestinal en cas de constipation. Pour l'utiliser, commencez par prendre une cuillerée à café par jour pendant plusieurs jours. Mélangez-le dans un grand verre de liquide comme de l'eau, du thé ou une tisane, puis buvez-le immédiatement. Rincez le verre et buvez à nouveau. Si nécessaire, vous pouvez augmenter progressivement la dose jusqu'à 3 ou 4 cuillerées à soupe par jour. Assurez-vous de tenir le psyllium hors de portée des enfants pour éviter tout risque d'étouffement. Vous pouvez également utiliser le psyllium blond comme ingrédient dans vos recettes culinaires, en particulier dans les recettes sans gluten. Il aidera à mieux pétrir vos pâtes à pain et à rouler plus facilement vos pâtes à tartes.