Top 13 remèdes de grand-mère contre les digestions difficiles

Le saviez-vous ? Près de 50% des Français sont concernés par des troubles digestifs selon un sondage de l’IFOP !

Notre estomac est rempli de puissants acides, qui, techniquement, sont capables de dissoudre des métaux. Pourtant, cela ne nous empêche pas d’être touchés de nombreux troubles digestifs. Ballonnements, lourdeurs, nausées, douleurs abdominales ou encore constipation… Une digestion difficile peut facilement ruiner une journée.

Cependant, la nature est bien faite et nos grands-mères l’ont bien comprise. Découvrez dans cet article, les solutions naturelles de grand-mère contre les maux de ventre !Vous pouvez laisser votre Citrate de Bétaïne dans votre placard à pharmacie et plutôt tester ces quelques solutions de nos mamies.

Qu’est-ce que la digestion ?

La digestion, comment ça marche ?

La digestion est le processus naturel du corps humain par lequel les aliments consommés sont décomposés en nutriments essentiels tels que les protéines, les lipides, les vitamines et les minéraux et absorbés par l’organisme grâce au système digestif.

Ce processus comprend 4 étapes principales :

• L’ingestion et la mastication par la bouche
• La digestion gastrique dans l’estomac grâce à des acides gastriques et à des enzymes.
• La digestion intestinale par l’intestin grêle
• La digestion colique et l’élimination des déchets et des selles par le côlon.

Pourquoi une bonne digestion est-elle importante ?

Une bonne digestion est essentielle pour l’absorption des nutriments. Ces nutriments sont ensuite répartis dans tout le corps pour soutenir différentes fonctions vitales, notamment la production d’énergie, la réparation des tissus et le bon fonctionnement des autres organes.

Outre le fait qu’une bonne digestion soit essentielle pour la santé globale, une partie du système immunitaire est également située dans le système digestif, au niveau du tractus gastro-intestinal. Ainsi, une flore intestinale et un microbiote en bonne santé permettent d’aider l'organisme à se défendre contre les infections, les agents pathogènes et de prévenir les maladies.

Par ailleurs, on dit souvent que l’intestin est notre deuxième cerveau et c’est loin d’être faux.

Cela peut être surprenant, mais le système digestif est étroitement lié à la santé mentale et au cerveau. Il possède un système nerveux complexe qui est directement relié au cerveau. Ainsi, il n’est pas rare que lorsqu’on s’ennuie, qu’on soit triste ou encore stressé, d'avoir envie de manger quelque chose. Si vous êtes sujet aux fringales, un coupe-faim naturel peut aider. Une digestion saine peut donc avoir un impact positif sur la santé mentale et prévenir la dépression, l'anxiété et d'autres troubles neurologiques.

Pourquoi est-ce que j’ai une mauvaise digestion ?

Quelles sont les causes d’une mauvaise digestion ?

Il existe différentes causes qui peuvent créer des troubles digestifs :

• Une alimentation déséquilibrée avec des aliments trop gras, trop épicés, trop sucrés ou encore des excès d’alcool, de café ou encore de boissons gazeuses.
• Les intolérances alimentaires comme l’intolérance au lactose ou au gluten.
• Des mauvaises habitudes au cours des repas comme manger trop vite, parler et avaler de l’air (aérophagie) ou ne pas mâcher correctement.
• Le stress, la nervosité et l’anxiété.
• La grossesse qui provoque des changements physiques et hormonaux.
• Des troubles gastro-intestinaux directement liés au système digestif tels que le syndrome du côlon irritable, la maladie de Crohn, les ulcères gastriques ou encore la gastrite.
• La prise de certains médicaments, notamment les antibiotiques ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) qui peuvent perturber l'équilibre de la flore intestinale.

Quels sont les symptômes d’une digestion difficile ?

Une digestion difficile peut se traduire par divers symptômes :

• Des ballonnements.
• Des gaz intestinaux et des flatulences.
• Des douleurs abdominales comme des crampes.
• Des reflux gastriques (sensation de brûlure).
• Des nausées et des vomissements.
• Des éructations ou le hoquet.
• Une constipation ou une diarrhée.
• Une sensation de lourdeur et de fatigue après les repas.

Les meilleurs remèdes naturels de grand-mère pour mieux digérer

10 ingrédients naturels bénéfiques pour la digestion

Certains aliments du quotidien peuvent être bénéfiques pour la digestion. Il suffit de les infuser, de les ajouter dans des jus, ou encore de les ajouter dans des recettes et dans des préparations culinaires, salées comme sucrées pour bénéficier de leurs propriétés digestives.

1. Le gingembre

La racine de gingembre bio est une solution naturelle pour apporter du confort digestif. Ce rhizome possède des propriétés stimulantes sur la production de biles et aide à prévenir les nausées et les ballonnements.

2. La cannelle

À l’image du gingembre, l’écorce de cannelle bio est également une épice qui réchauffe le ventre. Elle peut soulager les ballonnements et l’aérophagie. De plus, la cannelle est aussi un excellent antibactérien et antiparasitaire.

3. L’anis étoilé

L’anis étoilé ou la badiane est un excellent stimulant pour la production de sucs digestifs par le pancréas, prévenant ainsi les indigestions et les inconforts digestifs.

4. Le clou de girofle

Le clou de girofle est une autre épice bénéfique pour la digestion. Principalement réputé pour ses propriétés anesthésiantes et anti-inflammatoires sur les troubles bucco-dentaires, le clou de girofle peut aussi être utilisé pour calmer les maux d’estomac et les spasmes.

5. La coriandre

La coriandre bio, notamment les graines, est un carminatif et un tonique naturel pour le système digestif.

6. Le cumin

Le cumin est un stimulant naturel sur l’appétit. Le cumin est également riche en fibre, idéal pour favoriser un bon transit.

7. La menthe poivrée

La menthe poivrée rafraîchissante est reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques. Sur la sphère digestive, elle est traditionnellement utilisée contre les nausées et les crampes digestives.

8. Le fenouil

En feuille ou en graines, le fenouil aide à réduire les gaz intestinaux, les crampes abdominales et les sensations de brûlure grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et stimulantes sur les sécrétions salivaires et gastriques. De plus, c’est une source naturelle de fibre.

9. Le jus de citron

Détox, mais aussi minceur, le citron se retrouve au cœur de tous les remèdes naturels ancestraux et traditionnels. Bien que ce fruit soit acide, il a un effet alcalin qui neutralise l'acidité dans l’estomac pour apaiser les brûlures et les reflux acides.

10. Certains yaourts et produits fermentés.

Certains yaourts ainsi que certains aliments fermentés sont naturellement riches en probiotiques naturels qui peuvent rééquilibrer la flore intestinale.

De plus, le processus de fermentation permet de dégrader la structure des aliments. Ainsi, une fois avalés, ils sont plus faciles à digérer, même pour les digestions lentes.

Top 3 des remèdes de grand-mère contre les digestions difficiles

Remède n°1 : Le bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude, également connu sous le nom de bicarbonate de sodium, est un véritable remède de grand-mère. Naturellement alcalin, le bicarbonate de soude rééquilibre l’équilibre acido-basique de l’estomac et soulage les brûlures d’estomac et les remontées acides.

Pour utiliser le bicarbonate de soude, il suffit d’ajouter une cuillère à café de bicarbonate de soude de qualité alimentaire dans un verre d’eau et de le boire.

Remède n°2 : Le charbon actif végétal

Le charbon actif végétal possède des vertus absorbantes et détoxifiantes uniques. Sa structure naturellement poreuse d’absorber les toxines, les déchets, les gaz et autres substances indésirables pour retrouver plus de légèreté.

Pour utiliser le charbon actif végétal, choisissez une poudre de charbon actif végétal biologique, ajoutez une cuillère à café dans un verre d’eau avant de le boire.

Remède n°3 : Les tisanes et les infusions de plantes

Les grands-mères ont toujours des infusions et des tisanes de plantes dans leurs placards et elles ont raison. Certaines plantes aux vertus médicinales et thérapeutiques sont bénéfiques contre les mauvaises digestions. La camomille, la verveine ou encore la mélisse… Ces plantes sont calmantes et apaisantes. Elles aident à calmer les digestions mouvementées, mais aussi l’esprit.

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Dans l’idéal, une tisane bio et naturelle le soir est la solution parfaite pour réduire les lourdeurs dans l’estomac et passer une nuit paisible.

Les astuces pour profiter pleinement des remèdes de grand-mère

Quand on pense aux remèdes de grand-mère, on a très rarement l’image de quelque chose de très agréable à avaler à cause du goût ou de la texture. Pourtant, ces ingrédients d’origine naturelle sont réellement efficaces et il existe des solutions et des moyens assez simples pour bénéficier de leurs bienfaits.

Les huiles essentielles

Il est parfois difficile de se procurer des ingrédients frais ou encore de les ajouter dans les recettes. Les huiles essentielles biologiques sont d’excellentes alternatives. Concentrées en actifs naturels, faciles à utiliser et à conserver, quelques gouttes suffisent pour être efficaces.

En plus d’être utilisables par voie orale, ces produits naturels d’aromathérapie sont aussi utilisables par voie topique (en application directe sur la peau, mais attention au dosage !). En massage abdominal, les huiles essentielles peuvent améliorer la digestion, stimuler le foie et soulager les crampes. Il suffit de diluer quelques gouttes d’huile essentielle digestive et anti-inflammatoire comme l’huile essentielle de menthe poivrée, de gingembre ou de curcuma ou dans une huile végétale nourrissante et de masser.

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Les compléments alimentaires

Les compléments alimentaires naturels sont le moyen le plus simple, pratique et diversifié pour profiter de l’efficacité des ingrédients sans inconvénient. Gélules, comprimés, capsules ou encore en boissons, vous pourrez les consommer de la manière qui vous convient le mieux.

Avec les compléments alimentaires, vous pourrez également découvrir de nouvelles alternatives naturelles, saines et efficaces pour faciliter votre digestion comme :

• Les compléments avec des bonnes bactéries naturelles pour votre microbiote intestinal.
• Les compléments contenant des enzymes digestives issus de fruits comme les enzymes de papaye ou d’ananas.
• Les surperfoods riche en fibres alimentaires comme les graines entières de lin ou le psyllium blond.

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Quelques conseils généraux pour une bonne digestion au quotidien

• Prendre le temps de manger et de mâcher les aliments.
• Éviter les repas gras et copieux, surtout le soir et avant le coucher.
• Ajouter quelques herbes aromatiques comme le thym, le persil ou encore le romarin dans les plats.
• Manger suffisamment de fibres.
• Boire assez d’eau au cours de la journée.
• Pratiquer une activité physique régulière.
• Détoxifier naturellement le foie en cure saisonnière. Certains problèmes digestifs sont liés à un foie surchargé.

Les dangers et les contre-indications des remèdes de grand-mère

Bien que les remèdes de grand-mère soient des solutions naturelles et sûres pour retrouver du confort digestif et du bien-être, il ne faut pas oublier que ce sont des traitements ponctuels et qu’ils ne remplacent pas une consultation médicale. Ainsi, si vous avez des symptômes persistants, un état de santé spécifique ou un doute, il est important de consulter un médecin.

Par ailleurs, toutes les alternatives naturelles ne conviennent pas à tout le monde, notamment pour les huiles essentielles ainsi que les compléments alimentaires. Ainsi, il est important de suivre certaines règles de sécurité.

• Ne pas dépasser les doses journalières recommandées.
• Ne pas les utiliser autrement que pour l’usage prévu.
• En cas de prise de traitement, faire attention aux interactions médicamenteuses.
• Demander un avis médical pour les femmes enceintes et allaitantes ainsi que les jeunes enfants.

En cas de doute, demandez conseil auprès d’un professionnel de santé.