La flore cutanée : l'essentiel pour une peau en bonne santé

Bien plus qu’un simple revêtement, la peau est un organe vital et aussi le plus grand organe du corps humain en termes de taille. Elle joue un rôle essentiel dans la protection de notre corps contre les agressions extérieures. Mais saviez-vous qu’elle est également habitée par des millions de micro-organismes invisibles à l’œil nu ? Ce sont eux qui constituent ce qu’on appelle la flore cutanée, une véritable armée protectrice pour notre peau.

La flore cutanée, qu’est-ce que c’est, quel est son rôle et comment en prendre soin ? Dans cet article, nous apporterons les réponses à ces questions.

Qu’est-ce que la flore cutanée ?

Son origine

La flore cutanée, également appelée microbiote cutané, se forme dès les premiers instants de la vie. Lors de l’accouchement, le nouveau-né à la peau stérile entre en contact avec les micro-organismes présents dans son environnement immédiat, ceux qui proviennent de la mère – des bactéries provenant du microbiote vaginal (Lactobacillus, C. albicans), si le bébé est né par voie basse ou provenant du microbiote cutané (Taphylococcus, Streptococcuscutané), si il est né par césarienne – et de l’environnement hospitalier. On appelle cette phase, la colonisation. Elle est cruciale pour la constitution de la flore cutanée.

Tout au long de la vie, la composition de la flore cutanée évolue, influencée par divers facteurs, notamment l’âge, le sexe, le mode de vie et l’environnement. Ainsi, chaque individu possède une flore cutanée qui lui est propre. Toutefois, on peut distinguer 2 catégories de flore cutanée : la “flore résidente” et la “flore transitoire”.

La flore cutanée résidente

La flore cutanée résidente, comme son nom l’indique, est constituée de micro-organismes vivant de manière prolongée, voire permanente sur la peau. On parle alors d’organismes commensaux, c’est-à-dire qu’ils vivent aux dépens de leur hôte sans provoquer de maladie.

Les 3 genres de bactéries prédominantes sont :

• Staphylococcus
• Corynebactérium
• Propionibacterium

Chaque zone du corps est dotée d’un microbiote unique adapté à son environnement. On en distingue 3 :

1) Les zones huileuses ou sébacées (visage, poitrine et dos)

Cette zone du corps abrite principalement des espèces capables de proliférer en présence de lipides (gras) du genre Cutibacterium.

2) Les zones humides (aisselles, pli du coude, dos du genou et l’aine)

Les zones humides du corps sont abondantes en Staphylococcus et Corynebacterium. On retrouve également des virus et des champignons du genre Malassezia.

3) Les zones sèches (avant-bras, paume de la main)

Les zones sèches sont constituées d’un microbiote assez homogène dans lequel on retrouve des bactéries du genre Streptococcus, Cutibacterium, Staphylococcus, Corynebacterium et Proteobacteria.

La flore cutanée transitoire

La flore cutanée transitoire, quant à elle, est temporaire. Contrairement à la flore résidente, elle ne s’établit pas de manière permanente à la surface de la peau et varie considérablement au cours de la journée en fonction des activités réalisées et des conditions environnementales. Elle va persister quelques heures ou quelques jours avant de disparaître.

Cette flore se compose essentiellement de micro-organismes inoffensifs se nourrissant de matière organique en décomposition. Ils sont appelés “saprophytes”. Cependant, la flore transitoire peut également inclure des bactéries pathogènes opportunistes qui peuvent entraîner des maladies, notamment lorsque les défenses immunitaires de l’hôte sont affaiblies.

Les facteurs d’évolution de la flore cutanée

Chaque individu possède une flore cutanée unique qui est influencée par différents facteurs.

L’âge

Au fil du temps, la composition de la flore cutanée évolue particulièrement en raison des variations hormonales. À la puberté, la peau change en raison de la sécrétion d’hormones de croissance qui peuvent notamment causer de l'acné. Elle devient plus grasse et pour assurer sa fonction, les micro-organismes les mieux adaptés à cet environnement huileux sont sauvegardés jusqu’à l’âge adulte.

Le sexe

Des différences sont observées entre les hommes et les femmes, notamment en termes de densité microbienne. Les hommes ayant une peau plus acide que les femmes, ils auraient une densité microbienne plus élevée.

L’alimentation

L’état du microbiote intestinal aurait une influence sur le microbiote cutané. En effet, un microbiote intestinal déséquilibré (alimentation trop grasse, sucrée ou pauvre en protéines) a un impact sur la flore de la peau, ce qui s’observe par l’apparition de troubles dermatologiques comme l’acné et l’eczéma.

L’hygiène

Les habitudes d’hygiène jouent un rôle crucial dans l’évolution de la flore cutanée. Un nettoyage excessif ou l’utilisation de produits agressifs peut déséquilibrer la flore de la peau et favoriser la prolifération de certaines bactéries, voire les laisser passer dans l’organisme.

L’environnement (température et humidité)

Les variations de température et d’humidité peuvent influencer la composition et la diversité des micro-organismes présents sur la peau. Par exemple, les climats chauds et humides favorisent la prolifération de certaines bactéries, tandis que les climats froids et secs peuvent entraîner une peau plus sèche et moins propice à certains micro-organismes.

La flore cutanée : alliée pour notre santé et celle de la peau

La barrière protectrice contre les pathogènes

La flore cutanée joue un rôle crucial non seulement dans la santé de la peau, mais aussi la santé de son hôte.

• La flore cutanée protège aussi bien la peau que l’organisme des bactéries pathogènes (responsables des maladies). En occupant l’espace à la surface de la peau, les micro-organismes la constituant empêchent l’installation et la prolifération des agents nuisibles.
• Elle aide à maintenir le pH (l’acidité) de la peau à un niveau normal (entre 4,7 et 7), défavorable au développement des pathogènes.
• La flore cutanée aide à maintenir et à renforcer les jonctions des cellules de la peau. Ainsi, elle permet de diminuer la perte d’eau par évaporation et à maintenir une bonne hydratation.
• Certains composants de la flore cutanée participent à la régulation de l’inflammation de la peau. Ils peuvent atténuer les réactions inflammatoires et favoriser la cicatrisation.
• Certaines bactéries cutanées peuvent créer des molécules toxiques appelées bactériocines, des antibiotiques qui ont pour but d’éliminer d’autres espèces bactériennes.
• La flore cutanée produit des molécules telles que des nutriments, des antioxydants et des facteurs anti-inflammatoires. Ces molécules vont avoir une influence sur la qualité de la peau (élasticité, fermeté, protection contre le vieillissement).
• Une flore cutanée équilibrée permet de soulager les troubles cutanés comme l’acné et l’eczéma.

Son lien étroit avec le système immunitaire

Le microbiote cutané entretient une relation étroite avec le système immunitaire de l’organisme. En effet, elle participe au développement et au maintien de la réponse immunitaire cutanée. Les micro-organismes présents sur la peau interagissent constamment avec les cellules immunitaires résidentes, formant ainsi un réseau complexe de communication et de régulation.

Cette interaction favorise le développement d’une immunité cutanée forte et équilibrée. Les micro-organismes de la flore aident à éduquer le système immunitaire à reconnaître et à répondre de manière appropriée aux menaces externes. Ils stimulent la production de Cytokines anti-inflammatoires, contribuant ainsi à maintenir une réponse immunitaire équilibrée et à prévenir les réactions inflammatoires excessives.

De plus, la présence de la flore cutanée contribue à renforcer la barrière cutanée, ce qui limite l’accès des agents pathogènes à l’organisme et réduit le risque d’infections. En interagissant avec les cellules immunitaires, les micro-organismes de la flore cutanée contribuent également à la formation de la mémoire immunitaire, ce qui permet une réponse plus rapide et plus efficace en cas de réexposition à des agents pathogènes similaires.

Prendre soin de sa flore cutanée

Une hygiène douce

Pour garder une flore cutanée équilibrée et prête à combattre, il est important d’avoir une hygiène corporelle correcte. Évitez d’utiliser des nettoyants agressifs à la composition douteuse et privilégiez des soins naturels doux adaptés au pH de votre peau. Après la douche, veillez également à bien sécher les zones à plis pouvant retenir l’humidité pour éviter le développement de mycoses.

Des soins aux probiotiques pour équilibrer la flore cutanée

Gardez une flore cutanée équilibrée avec des produits cosmétiques aux probiotiques et/ou prébiotiques. Vous ne savez pas vers quelle marque vous tourner ? Pas d’inquiétude, nous avons ce qu’il vous faut !

La Bo&ssie

La Bo&ssie est une marque de soins cosmétiques à base probiotiques actifs pour une flore cutanée équilibrée. Des produits naturels et fabriqués en France qui permettent de démaquiller, apaiser, équilibrer, tonifier et hydrater la peau sans l’agresser et fragiliser sa barrière naturelle. Une routine complète pour une peau saine.

BE + RADIANCE

BE + RADIANCE est une marque française spécialisée dans la fabrication de cosmétiques fabriqués à partir d’ingrédients naturels. Elle propose du maquillage vegan aux formules innovantes avec notamment des duos de blush aux probiotiques, pour que vous puissiez vous faire belle tout en gardant un microbiote cutané sain et équilibré.

Skin Ontology

Skin Ontology est une marque française de produits cosmétiques naturels à la composition unique. Ils contiennent des prébiotiques et postbiotiques, ont un pH adapté à la barrière cutanée et répondent à différents besoins : nutrition, hydratation, anti-imperfection, anti-âge.

Une alimentation équilibrée pour un microbiome intestinal sain

Une alimentation équilibrée est indispensable non seulement pour la santé du microbiote intestinal, mais aussi pour celle de la flore cutanée. Ces deux écosystèmes microbiens sont étroitement liés, formant ce que l'on appelle l'axe intestin-peau. Les nutriments provenant de l'alimentation sont digérés et absorbés par l'intestin, où ils influencent directement la composition et l'activité du microbiote intestinal. Un microbiote intestinal sain favorise une meilleure absorption des nutriments essentiels, ce qui peut avoir un impact positif sur la santé de la peau en fournissant les éléments nécessaires à son renouvellement et à sa protection.

De plus, le microbiote intestinal participe à la régulation du système immunitaire, notamment en produisant des molécules anti-inflammatoires. Une inflammation chronique au niveau de l'intestin peut déclencher une réponse inflammatoire à distance, affectant la santé de la peau et contribuant à des problèmes dermatologiques tels que l'acné et l'eczéma.

En retour, la santé de la peau peut également influencer le microbiome intestinal. Les déséquilibres cutanés, tels que l'inflammation ou les infections, peuvent perturber l'axe intestin-peau en déclenchant des réponses inflammatoires dans l'intestin et en modifiant la composition du microbiote intestinal.

C’est pourquoi il est important de maintenir une alimentation équilibrée : riche en fibres, en fruits et légumes frais, ainsi qu'en sources de protéines de qualité. Les aliments fermentés, tels que le yaourt, le kéfir ou la choucroute, sont également recommandés, car ils contiennent des probiotiques naturels bénéfiques à l’équilibre intestinal.

Si votre alimentation n’apporte pas les nutriments nécessaires, il est possible de se supplémenter en probiotiques et prébiotiques.

Éviter l’exposition à certains facteurs (UV, pollution, stress, antibiotiques…)

Prendre soin de sa flore cutanée, c’est également éviter l’exposition à certains facteurs environnementaux et comportementaux qui peuvent perturber son équilibre.

1) Rayons UV

Les rayons ultraviolets (UV) du soleil peuvent non seulement endommager la peau, mais aussi altérer la composition et l’activité de la flore cutanée. Ainsi, il est essentiel de protéger sa peau contre les rayons néfastes du soleil en utilisant des protections solaires naturelles adaptées. Retrouvez notre article sur les crèmes solaires sans produits toxiques.

2) Pollution

De même, la pollution atmosphérique, riche en particules fines et en substances toxiques, peut perturber la flore microbienne et entraîner une inflammation cutanée, compromettant ainsi la capacité de la peau à se défendre contre les agressions extérieures. Pour y remédier, il existe des soins anti-pollution bio très efficaces.

Le coup de cœur de la rédaction : La gamme de soins visages anti-pollution Max & Florence. Elle se compose d’un sérum, d’une crème de jour et d’une crème de nuit anti-pollution enrichis en actifs de qualité pour hydrater, régénérer et protéger la peau de la pollution et du stress oxydatif.

3) Stress

Le stress chronique est un autre facteur à prendre en compte, car il peut altérer le fonctionnement normal du système immunitaire, augmenter l’inflammation et favoriser les déséquilibres microbiens cutanés. Respirez un bon coup et détendez-vous. S’il le faut, vous pouvez faire une cure détente en prenant des compléments alimentaires qui combinent des plantes aux propriétés relaxantes comme la Lavande, la Passiflore, la Valériane, l’Aubépine et la Mélisse.

4) Antibiotiques

L’utilisation excessive et inappropriée d’antibiotiques peut perturber l’équilibre intestinal en éliminant les “bonnes” bactéries et avoir un impact sur la santé de votre peau. Il est donc recommandé d’utiliser les antibiotiques uniquement lorsque cela est nécessaire et sous la supervision d’un professionnel de la santé. Retrouvez aussi notre article sur les 11 antibiotiques naturels les plus puissants.