Les 4 techniques de pliage les plus connues sont

Pliage en cœur : aplatissez la Cup et repliez les deux côtés.

Pliage en demi-lune : appuyez sur le bord de la Cup à un endroit avec le pouce, simultanément vers l'intérieur et vers le bas. Cette technique de pliage laisse beaucoup d'air dans la cup, ce qui permet de mieux la déployer après l'insertion.

Pliage en deux : aplatissez la Cup et poussez un côté en biais vers le bas.

Pliage en S : aplatissez la Cup et pliez les deux extrémités en zigzag de sorte que la forme finale ressemble à la lettre S.

Introduire la cup : Lavez-vous toujours les mains avant de la toucher. Avant la première utilisation, désinfectez la cup en la plaçant pendant 3 minutes dans une casserole d'eau bouillante, en l'insérant dans les grilles d'un fouet et en plaçant le fouet avec la cup dans l'eau bouillante. Pour insérer la cup, il est préférable de s'accroupir et de la plier. Introduisez maintenant la cup, côté plié en premier, dans le vagin. Elle ne doit pas se trouver trop près de l'ouverture vaginale, sinon elle pourrait gêner en position assise. Vérifiez que la cup est complètement déployée en le faisant glisser le long de la base avec les doigts. Elle peut être portée sans problème la nuit, mais pas plus de 10 heures d'affilée.

Retirer, vider et nettoyer : Lavez-vous les mains avant de retirer la cup. Saisissez ensuite le fond de la cup avec le pouce et l'index et pressez. Cela libère le vide et vous pouvez ainsi retirer la cup avec précaution. Important : il faut absolument commencer par relâcher la pression, et non pas seulement tirer sur la tige ! Vous pouvez ensuite retirer la cup et vider son contenu dans les toilettes. Avant de la remettre en place, la cup doit être nettoyée. Pour ce faire, rincez-la d'abord à l'eau froide puis à l'eau chaude. Après vos règles, vous devez désinfecter la cup. Pour cela, faites-la bouillir pendant 5 à 10 minutes.