Comment connaître et créer sa routine selon son type de peau

“Le corps humain est composé à 90% d’eau. Techniquement, nous sommes juste des concombres avec de l’anxiété.”

Cette blague issue d’un simple constat n’est pas totalement fausse quand l’on sait que, comme les plantes vertes, le corps humain “photosynthétise” de la vitamine D grâce aux rayons du soleil et à la peau.

Notre corps et notre visage sont recouverts de peau. En plus d’être essentielle pour notre organisme, avoir une belle peau est un booster de confiance en soi. Pour en prendre soin, il est nécessaire d’avoir une routine adaptée aux besoins de son type de peau et cela commence par connaître son type de peau.

Plutôt que de faire un diagnostic chez un dermatologue au prix d’une consultation ou de faire un test sur Internet en échange de votre adresse email, avec cet article, nous vous donnons toutes les astuces dont vous avez besoin pour déterminer votre type de peau et créer votre propre routine beauté personnalisée !

La peau, qu’est-ce que c’est ?

La structure de la peau

La peau est le plus grand organe du corps humain et recouvre l'ensemble de la surface corporelle. La peau se divise en trois couches principales, chacune ayant ses propres caractéristiques et fonctions distinctes :

• L'épiderme est la couche externe de la peau. Il est principalement composé de cellules imperméables et est responsable de la protection contre les agressions extérieures. L'épiderme comprend plusieurs sous-couches, notamment la couche cornée connue pour être la couche des peaux mortes, la couche claire, la couche granuleuse, la couche de Malpighi ou couche épineuse et la couche basale.
• Le derme est la couche moyenne, située sous l'épiderme. Il est composé de tissus conjonctifs denses et contient des fibres de collagène et d'élastine, mais aussi des vaisseaux sanguins, des follicules pileux, des glandes sébacées, des glandes sudoripares (sudorales) et des récepteurs sensoriels. Le derme est responsable de la souplesse, de l'élasticité et de la résistance de la peau.
• L'hypoderme est la couche la plus profonde de la peau, située sous le derme. Il est principalement constitué de tissu adipeux qui sert de réserve d'énergie, d'isolant thermique et de support structurel pour la peau.

Comment fonctionne la peau ?

La peau a la propriété de se régénérer grâce à un processus continu appelé le renouvellement cellulaire.

Dans la couche la plus profonde de l’épiderme, la couche basale, des cellules souches se divisent activement pour produire de nouvelles cellules cutanées, principalement des kératinocytes. Ces cellules vont migrer vers le haut, à travers les différentes couches de l'épiderme et en montant vers la surface, elles maturent et finissant par devenir des cellules remplies de kératine, résistantes et imperméables. Une fois à la surface, dans la couche cornée, à ce stade, elles s’accumulent pour former ce qu’on appelle “les peaux mortes”.

Ces peaux mortes sont constamment éliminées de couche cornée par un processus naturel appelé desquamation pour de maintenir une surface externe saine.

Le renouvellement cellulaire de la peau est constant tout au long de la vie. Ainsi, les cellules de la peau sont constamment remplacées et un cycle de vie complet d’une cellule, en fonction de divers facteurs, est généralement entre 3 à 4 semaines.

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Qu’est-ce que le sébum ?

Le sébum est une substance huileuse naturellement produite par les glandes sébacées de la peau. Elle possède 3 fonctions principales :

• Maintenir l’hydratation de la peau. Le sébum étant huileux et gras, il forme un film lipidique imperméable à la surface de l'épiderme qui prévient la perte excessive d'eau de la peau par évaporation.
• La protection de la peau. La texture grasse du sébum est une barrière hydrolipidique efficace qui empêche le contact direct d’éléments irritants avec la peau comme les impuretés ou la pollution. De plus, le sébum possède un pH acide qui détermine le pH de la peau. Ce pH aide à neutraliser la prolifération des bactéries, des champignons ou encore des virus à la surface de la peau.
• La lubrification de la peau. Le sébum permet de lubrifier la peau, facilitant leur mouvement. Il évite que la peau ne devienne trop sèche et s’irrite à cause des frottements excessifs entre la peau et les vêtements ou d'autres surfaces.

Les différentes fonctions importantes de la peau

Autre que ses fonctions visuelles, la peau remplit de nombreuses fonctions essentielles pour la santé et le bien-être du corps humain :

• La régulation de la température corporelle. La peau joue un rôle central dans la régulation de la température corporelle. Lorsque le corps à froid, les vaisseaux sanguins du derme se rétrécissent pour conserver la chaleur corporelle. Quand le corps à chaud, les glandes sudoripares dans la peau produisent de la sueur, qui s'évapore à la surface de la peau et refroidit ainsi le corps.
• L’élimination des déchets. La transpiration produite par les glandes sudoripares ne sert pas qu’à réguler la température du corps. La peau élimine les déchets métaboliques et les toxines via la transpiration.
• Le toucher. La peau possède de nombreux récepteurs sensoriels qui permettent de percevoir des sensations telles que la pression, la chaleur, le froid et la douleur.
• La synthèse de vitamine D. La peau contient des cellules spéciales qui produisent de la vitamine D essentielle à la santé des os en réponse à l'exposition aux rayons ultraviolets du soleil.

Les 4 types de peau

Le type de peau d’une personne est défini génétiquement. De manière générale, il existe 4 types de peau qui sont les peaux normales, les peaux grasses, les peaux sèches et les peaux mixtes.

La peau parfaite : La peau normale

La peau normale est le type de peau que tout le monde rêve d’avoir. C’est une peau équilibrée, ni trop grasse ni trop sèche. Elle présente une texture lisse, une couleur uniforme et des pores de taille modérée et peu visible. Les personnes ayant une peau normale ont généralement moins de problèmes cutanés, comme l'acné ou la sécheresse excessive.

Pour ce type de peau, une routine avec un gel nettoyant visage doux bio et une crème fluide et hydratante pour les routines les plus simples et minimalistes.

La surbrillance : La peau grasse.

La peau grasse est caractérisée par une production excessive de sébum, une substance grasse naturelle produite par les glandes sébacées de la peau qui sert à protéger la peau des saletés et de prévenir la perte excessive d'humidité. Quand la peau est en surproduction de sébum, la peau a tendance à briller, surtout dans la zone T (front, nez et menton), et les pores peuvent être dilatés**. Ce type de peau est plus souvent sujet aux imperfections comme les points noirs, aux pores obstrués et à l’acné.

Pour ce type de peau, privilégiez une routine avec un nettoyant purifiant assainissant bio et un soin matifiant, astringent ou régulateur de sébum. Elle dispose de nombreux autres bienfaits, mais le plus connu consiste à l’appliquer en masque sur la zone T. L’argile verte est également un des ingrédients miracle contre la peau grasse.

L’effet pruneau : La peau sèche

La peau sèche est un type de peau qui manque d'hydratation et de lipides. Elle peut être rugueuse, tendue, et présenter des desquamations, des rougeurs et des démangeaisons. Les personnes ayant une peau sèche ont besoin de soins hydratants naturels et de protection contre les facteurs environnementaux qui peuvent aggraver la sécheresse cutanée.

Pour ce type de peau, le meilleur choix est d’utiliser un savon solide surgras non desséchant et d’appliquer un soin hydratant naturel et bio, de préférence une huile de beauté naturellement nourrissante.

Le bingo : La peau mixte

La peau mixte est une combinaison de différents types de peau sur différentes parties du visage. Ce type de peau a tendance à être grasse, zone T tandis que les joues peuvent être sèches ou normales.

Les peaux mixtes sont assez courantes, mais elles sont compliquées à prendre soin. Pour ce type de peau, commencez avec un nettoyant visage pour peau mixte. Pour les soins, utilisez un sérum purifiant pour la zone T et une crème de jour hydratante pour les zones sèches, car les cosmétiques doivent être adaptés à chaque zone spécifique.

Comment savoir quel est votre type de peau ?

Chaque type de peau à ses propres caractéristiques. Pour déterminer votre type de peau à la maison, il est important de commencer par nettoyer votre visage à l'aide d'un nettoyant doux pour éliminer toutes les traces de maquillage et de saleté. N’appliquez aucun soin et attendez 30 minutes avant d’observer l’aspect de votre peau.

Peau normale

• Aspect : Lisse
• Texture : Douce
• Tailles des pores : Peu visibles
• Problèmes cutanés : Peu de problèmes cutanés majeurs

Peau grasse

• Aspect : Brillant
• Texture : Luisante
• Tailles des pores : Pores dilatés
• Problèmes cutanés : Favorable à l'acné, aux points noirs & aux comédons

Peau sèche

• Aspect : Tendu
• Texture : Rugueuse & rêche
• Tailles des pores : Très peu visibles
• Problèmes cutanés : Desquamation, tiraillements, rougeurs & démangeaisons

Peau mixte

• Aspect : Brillant sur la zone T
• Texture : Grain de peau irrégulier
• Tailles des pores : Dilatés sur la zone T
• Problèmes cutanés : Zone T : Points noirs - Joues & pommettes : Sècheresse

Pour vous aider à jauger la production de sébum de votre peau, vous pouvez prendre un mouchoir et le poser sur votre visage comme un masque. Pressez-le doucement sur votre peau pendant quelques secondes avant d’observer le résultat à la lumière.

Les 4 états de la peau

En plus des types de peau, la peau possède des états qui sont généralement des préoccupations de la peau. La différence entre le type de peau et l’état de la peau est que le type est invariable au cours d’une vie, contrairement à l’état de la peau qui dépend de plusieurs facteurs internes ou externes, comme la saison, l'âge, le soleil ou encore les hormones. Ainsi, les états de la peau sont cumulables et touchent tous les types de peau.

Le cas majeur : Les peaux déshydratées

Si le corps humain est composé à 90% d’eau, la peau étant le plus grand organe est composée entre 60 et 70% de toute cette eau. L’hydratation de la peau est primordiale pour la beauté, la santé et le bien-être de la peau. C’est une préoccupation et un besoin qui touche tous les types de peau, sans exception. Le manque d’hydratation peut provoquer des tiraillements visibles sur certaines zones du visage et une perte d’éclat.

Il existe deux facteurs qui mènent à une peau déshydratée :

• Le manque d’eau dans la peau. C’est le cas le plus commun pour les peaux grasses déshydratées. Paradoxalement, plus une peau grasse est déshydratée, plus elle est grasse, car la peau est un organe adaptatif avec son propre fonctionnement. Un simple sérum hydratant à l’aloe vere et l’acide hyaluronique peut être la solution au problème.
• L’incapacité à retenir l’eau dans la peau. Ici, c’est un problème de manque de sébum. Le sébum est une couche grasse et imperméable très efficace pour retenir l’eau dans la peau. Ce cas touche en particulier les peaux sèches. Comme les problèmes ne viennent jamais seuls, une peau sèche peut manquer d’eau et de gras. Dans ce cas-là, il faut associer un sérum hydratation intense à une crème hydratante et nourrissante.

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Le rouge aux joues : Les peaux sensibles

Les peaux sensibles sont les peaux qui sont considérées comme réactives. Ce sont des peaux qui se sentent agressées et stressées. Cela se traduit par une inflammatoire ou une irritation de la peau, reconnaissable par une sensation de chaleur, des rougeurs ainsi que des picotements.

La sensibilité cutanée peut être causée par :

• Des facteurs externes comme l’usage d’un produit agressif non adapté, le contact avec des agents pathogènes, l’exposition au soleil, un climat extrême, la pollution ou encore les frottements avec la peau.
• Des facteurs internes comme la génétique, un déséquilibre hormonal, l’âge, les allergies ou encore le stress.

Pour les peaux sensibles, le choix des cosmétiques est crucial. Le confort de la peau repose sur 2 axes :

• Ne pas provoquer de mauvaises réactions.

Pour cela, changez de soins si nécessaire et choisissez des produits naturels, biologiques, hypoallergéniques et sans ingrédients irritants et agressifs comme les allergènes. Le meilleur moyen pour s’assurer de la qualité de vos soins est d’étudier la liste des ingrédients avec l’aide d’application mobile comme INCI Beauty.

• Apaiser les mauvaises réactions.

Rougeurs, irritations, tiraillements, démangeaisons etc… Choisissez des soins apaisants pour votre peau. Si les inconforts surviennent généralement après le nettoyage de votre peau, la raison peut être le calcaire présent dans l’eau de votre robinet. Une lotion tonique, hydratante et apaisante peut être suffisante pour régler le problème.

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L’inévitable : Les peaux matures

Vieillir est un processus inévitable de la vie. En plus de l’oxydation naturelle, avec l’âge, toutes les fonctions de l’organisme ralentissent, y compris le renouvellement cellulaire, la production de collagène, d'élastine et d'acide hyaluronique.

Le vieillissement cutané cause progressivement les signes de l’âge comme l’apparition des rides et des ridules ainsi que des taches pigmentaires, la perte d’élasticité et de fermeté de la peau ou encore le ternissement du teint.

Il est impossible d’empêcher votre peau de vieillir. En revanche, la manière dont vous prenez soin de votre peau et protégez votre peau des agressions extérieures, notamment des rayons UVs influe sur la vitesse de vieillissement de votre peau.

Selon votre âge et l’état de maturité de votre peau, le choix est très différent :

• Si vous avez une peau encore jeune, un soin riche en antioxydants naturels et une bonne crème solaire haute protection sont suffisants pour la protéger durablement. Retrouvez notre sélection de crèmes solaires sans produits nocifs.
• Si vous avez une peau atone qui manque de fermeté, utilisez un soin tonifiant et raffermissant sans oublier de l’appliquer sur la zone du cou et du décolleté.
• Si vous avez des rides et des ridules, un soin lissant et liftant. Cependant, s’ils sont localisés au niveau du contour des yeux ou des lèvres, pensez à utiliser un soin adapté à cette zone, car la peau y est plus sensible et plus fine.
• Si vous avez des taches brunes, un soin anti-taches associé à un exfoliant doux et régénérant.
• Si vous avez une peau terne, un gommage doux pour relancer la microcirculation sanguine avec un sérum illuminateur éclat du teint.

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Le Némésis : Les peaux acnéiques

L'acné est une affection cutanée courante qui se caractérise par des points noirs ou points blancs, des boutons inflammatoires, souvent douloureux, des pustules et d'autres lésions selon la gravité de l’acné. L’acné se localise habituellement au niveau du visage, de la poitrine et du dos. En plus d’être peu esthétique, si elle n’est pas traitée correctement, elle peut laisser des cicatrices ou des marques sur la peau, difficiles à atténuer.

Il existe deux grandes familles d’acné :

• L’acné bactérienne.

L’acné bactérienne résulte généralement de l'obstruction des pores de la peau par le sébum et les peaux mortes. Cette accumulation devient un environnement favorable à la prolifération des bactéries qui infectent la peau et provoquent des boutons. Cette forme d’acné est la plus répandue chez les peaux grasses.

Pour traiter ce problème de peau, un nettoyage minutieux de la peau avec un nettoyant purifiant doux est crucial. L’usage d’un exfoliant est à envisager pour libérer et purifier les pores, mais les gommages sont à éviter. Les gommages contiennent des grains qui peuvent être abrasifs qui vont gratter les boutons, ce qui est une très mauvaise idée. À la place, privilégiez un peeling doux avec des acides de fruits AHA comme l'acide glycolique et l'acide lactique. Enfin, complétez avec un soin anti-acné comme un roll-on anti-boutons aux huiles essentielles.

• L’acné hormonale.

Un déséquilibre hormonal, chez l’homme comme chez la femme, peut stimuler la production de sébum par les glandes sébacées et boucher les pores. C’est une forme d’acné qui survient chez les adolescents à cause de la puberté, chez les adultes, notamment les femmes à cause des variations hormonales liées aux cycles menstruels.

Si vous souffrez d’acné hormonale et que vous avez des difficultés à la traiter, apprenez en plus avec cet article sur les traitements naturels et efficaces contre l’acné hormonale !

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La couleur de la peau

À première vue, la couleur de votre peau n’a pas d’impact direct sur votre type de peau et ne devrait pas vous influencer sur le choix de vos soins pour votre routine beauté. En revanche, la couleur votre peau peut créer certaines préoccupations, surtout si vous avez prévu de bronzer au soleil.**

Le bronzage, un mécanisme de défense naturelle

Bien que ce soit très esthétique d’avoir un beau teint halé et satiné qui rime avec vacances, bronzer est en réalité un mécanisme de défense de la peau.

Lorsque la peau est exposée directement aux rayons ultraviolets UVA et UVB, les mélanocytes qui sont présents dans la peau produisent un pigment foncé appelé mélanine.

La mélanine agit comme un écran solaire naturel en absorbant et en dispersant une partie des rayons UV pour protéger les cellules des couches inférieures de la peau.

Au fil du temps et avec une exposition continue aux UV, la peau produit de plus en plus de mélanine, ce qui entraîne une augmentation de la pigmentation de la peau qui donne le bronzage.

Le temps nécessaire pour bronzer dépend d'une personne à l'autre et de la puissance des rayons UV. Les rayons ultraviolets sont le premier facteur de vieillissement cutané. Ce sont des radicaux libres qui endommagent l’ADN des cellules de la peau qui finissent par devenir défectueuses et mourir. Ainsi, les personnes prenant plus de temps pour bronzer sont plus susceptibles de développer des coups de soleil ou encore des cancers de la peau.

Les 6 phototypes pour la couleur de la peau

La couleur de la peau est classée selon 6 phototypes selon la classification de Fitzpatrick. Elle catégorise les peaux selon la réaction de la peau face à exposition solaire.

Type I

• Caractéristiques : Peau pâle (blanche)
• Réaction au soleil : Brûle toujours, ne bronze jamais
• Sensibilité au Soleil : Très sensible, haut risque de coups de soleil et de cancer de la peau

Type II

• Caractéristiques : Peau claire
• Réaction au soleil : Brûle facilement, bronze légèrement avec des précautions
• Sensibilité au Soleil : Sensible, risque élevé de coups de soleil et de cancer de la peau

Type III

• Caractéristiques : Peau moyenne
• Réaction au soleil : Peut brûler, bronze graduellement
• Sensibilité au Soleil : Sensible, risque modéré de coups de soleil et de cancer de la peau

Type IV

• Caractéristiques : Peau mate
• Réaction au soleil : Brûle rarement, bronze facilement
• Sensibilité au Soleil : Moins sensible, risque faible de coups de soleil et de cancer de la peau

Type V

• Caractéristiques : Peau foncée
• Réaction au soleil : Brûle rarement, bronze rapidement et profondément
• Sensibilité au Soleil : Faible sensibilité, risque très faible de coups de soleil et de cancer de la peau

Type VI

• Caractéristiques : Peau très foncée (noire)
• Réaction au soleil : Ne brûle jamais, bronze profondément
• Sensibilité au Soleil : Très faible sensibilité, risque extrêmement faible de coups de soleil et de cancer de la peau

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Les UVs étant la première cause externe du vieillissement de la peau, il est donc essentiel d’appliquer quotidiennement une crème solaire, même les jours nuageux.

Pour vous aider à choisir l’écran solaire qui vous convient et saine pour votre peau, découvrez notre liste des 8 crèmes solaires cleans et efficaces pour protéger votre peau !

Comment créer sa routine beauté ?

Pour avoir une belle peau, il faut en prendre soin. La peau est quotidiennement agressée par divers facteurs et avoir quelques règles et gestes simples peut améliorer la qualité de votre peau.

10 conseils skincare routine pour une belle peau

1. C’est la peau qui fait la skincare. Choisissez vos produits de soin selon votre type de peau et les besoins de votre peau.
2. Faites simple, minimaliste et changez de soin le moins souvent possible. La peau est un organe intelligent qui s’adapte à son environnement et une belle peau est une peau équilibrée. Utiliser trop de soins superflus ou changer trop fréquemment de produits à plus de chance de dérégler votre peau que de la traiter.
3. L’ordre d’application des soins dépend de la densité des soins. De manière générale et simplifiée : Démaquillant > Nettoyant > Lotion tonique > Sérum > Soin localisé > Crème hydratante > Crème solaire.
4. Toujours bien démaquiller sur peau. Les produits make up sont généralement occlusifs et comédogènes pour la peau. Évidemment, dormir avec du maquillage est interdit pour avoir une belle peau.
5. Si vous avez l’intention d’ajouter un exfoliant dans votre routine, peu importe votre type de peau, un exfoliant ne s’utilise que maximum 2 fois par semaine, le soir.
6. Les soins de nuit, appliquez-les uniquement le soir. Certains ingrédients dans ces soins sont photosensibles. Les soins peuvent soit perdre en efficacité, soit abîmer la peau.
7. Massez votre visage. Le massage permet de faire pénétrer les soins dans les couches profondes de la peau en plus de stimuler la microcirculation sanguine. Si vous ne savez pas comment vous y prendre, il existe des accessoires de massage facial et un guide d’utilisation pour vous masser le visage pour vous aider.
8. Si vous utilisez des soins DIY maison ou du layering (superposer plusieurs soins), faites bien attention aux associations d’ingrédients. Certains ingrédients peuvent endommager la peau s’ils sont mélangés. Des associations à ne pas faire : Rétinol + Vitamine C, Vitamine C + Acide Glycolique, Acides de fruits AHA + Rétinol
9. Toujours mettre un écran solaire, même avec un temps nuageux.
10. Ne pas toucher votre visage, surtout si vous ne vous êtes pas lavé les mains.

Le phénomène de purge

Si vous commencez une nouvelle routine beauté et que vous commencez à avoir de petits boutons, ne jetez pas tout de suite vos produits, vous faites peut-être une purge.

Le phénomène de purge est un processus par lequel la peau peut réagir à l'introduction de nouveaux produits de soins, en particulier ceux qui contiennent des ingrédients actifs tels que les rétinoïdes, les acides exfoliants AHA ou BHA, ou encore certains traitements contre l'acné.

Le point commun est que ce sont des ingrédients qui favorisent le renouvellement cellulaire de la peau. En stimulant la régénération des cellules de la peau, ils peuvent entraîner une élimination plus rapide des peaux mortes et des impuretés, en les poussant vers la surface de la peau. Les pores peuvent donc temporairement se boucher face à l’accumulation et créer des éruptions cutanées.

Cette réaction donne l'impression que la peau fait une mauvaise réaction, ce qui peut être perturbant. Cependant, il faut bien différencier une purge passagère d’une réelle mauvaise réaction indésirable de la peau.

Votre réaction est probablement une purge si :

1. Votre soin contient des ingrédients ou des actifs qui stimulent la régénération cellulaire.
2. Vos nouveaux problèmes sont localisés dans des zones où vous avez tendance à avoir des problèmes de peau.
3. Les symptômes sont peu graves comme des petits boutons, des points noirs ou blancs, des rougeurs et des irritations temporaires.
4. L’éruption cutanée dure de quelques semaines à un mois. Après cette période, la peau devrait commencer à s'améliorer.
5. Vous n’avez pas mauvaise réaction après 24H avec le test allergique avec le creux du coude.

Retenez qu’en cas de doute ou de problèmes de peaux atopiques graves comme l’eczéma, le psoriasis, les dermatites ou la couperose, il est préférable d’avoir des conseils auprès d’un dermatologue.

L’hygiène de vie

Avoir une belle peau n’est pas uniquement une question de prendre soin de sa peau. La peau possède des interactions avec d’autres organes du corps humain et les imperfections de la peau traduire un mal-être général ou bien plus profond.

• L’alimentation

L’alimentation un rôle important dans la santé de la peau, car elle apporte des nutriments essentiels comme des acides gras oméga-3, des vitamines et des minéraux aux cellules de la peau, peu importe le type. Ce que vous mangez peut avoir un impact sur l'apparence, la texture et la clarté de votre peau. Ainsi, il est important d’avoir une alimentation saine et équilibrée en évitant les aliments ultra-transformés, mais aussi de bien s’hydrater au quotidien.

• Le tabac et l’alcool

Le tabac et l’alcool sont des radicaux libres, des facteurs qui accélèrent le vieillissement de la peau. Si vous buvez de l’alcool ou que vous êtes fumeur, essayez de réduire un maximum votre consommation de tabac et d’alcool.

• Le sommeil

Le sommeil est essentiel pour tout le corps. C’est durant la nuit que le corps se repose et se régénère et la peau ne fait pas exception. Le manque de sommeil se voit facilement sur le visage, en particulier quand les yeux sont fatigués, avec des poches et des cernes.

Retrouvez notre sélection d’anti-cernes naturels pour atténuer vos marques de fatigue.

• Le stress

Le stress est peut-être à un impact non-négligeable sur la santé et le bien-être de la peau. En plus d’être potentiellement déclencheur d’une mauvaise alimentation, de mauvaises habitudes et des troubles de sommeil, le stress peut dérégler l’équilibre et les fonctions essentielles de la peau. Si vous êtes stressé pour X raison, prenez un peu de temps pour vous et détendez-vous avec des solutions anti-stress naturels, comme un massage.

• L’activité sportive

L’activité physique et sportive est bonne pour la peau. Lorsque vous faites du sport, vous stimulez votre circulation sanguine et favorisez ainsi l’oxygénation de vos cellules et l’apport de nutriments pour nourrir la peau et à maintenir son éclat.

Routine In & Out : Les compléments alimentaires

Pour obtenir efficacement et rapidement des résultats, vous pouvez essayer une routine In & Out en associant votre rituel beauté avec des nutricosmétiques naturels à base de plantes biologiques qui sont de véritables boosters de beauté. Détox de la peau, apport de collagène naturel ou encore des antioxydants anti-âge, les nutricosmétiques donne un coup de main pour traiter plus en profondeur vos préoccupations beauté depuis l’intérieur de votre organisme.

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Cependant, si vous avez recours à des compléments alimentaires, que ce soit des nutricosmétiques ou des complexes pour le sommeil ou le stress, sachez que :

• Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation saine et équilibrée.
• Il est important de suivre les recommandations quotidiennes.
• Il est important d’avoir un avis médical en cas de prise de traitement médicamenteux et pour certains profils comme les femmes enceintes ou allaitantes.

En cas de doute, il est important de consulter un professionnel de la santé.