Pour utiliser l'ashwagandha bio en gélules, il suffit de prendre 1 à 2 gélules par jour avec un grand verre d'eau, de préférence pendant le repas. Il est important de ne pas dépasser la dose journalière recommandée, qui est de 2 gélules par jour, soit 800 mg. Il est également conseillé de ne pas substituer ces gélules à une alimentation variée et équilibrée, ainsi qu'à un mode de vie sain. Il est préférable de les tenir hors de portée des enfants et de les conserver dans un endroit sec, à l'abri de la chaleur et de l'humidité.