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Top 10 des aliments riches en fer
Découvrez avec nous 10 aliments pour couvrir vos besoins quotidiens en fer !
La noix de coco, surnommée le fruit des dieux, est synonyme de baignade au soleil sous les tropiques. Ce fruit du cocotier est non seulement délicieux à manger et à boire, mais possède également des propriétés bénéfiques pour la beauté de la peau et des cheveux ainsi que pour la santé.
Pour profiter de tous les bienfaits de ce fruit tropical, le mieux est d’utiliser de l’huile de coco vierge et biologique.
Découvrez dans cet article, toutes les vertus de l’huile de coco et comment en profiter tout au long de l’année !
L’huile de coco, qu’est-ce que c’est ?
Les origines de l’huile de coco
L'huile de coco est une huile végétale naturelle issue de la noix de coco (Cocos nucifera). La noix de coco est divisée en deux parties : l’eau de coco et la chair de coco. Traditionnellement, l’huile de coco est obtenue en récoltant la chair fraîche du fruit avant de sécher cette chair et de la presser pour en extraire l'huile.
Les premières preuves de l'utilisation de l'huile de coco remontent à l'Antiquité, en Asie du Sud-Est, près des Philippines et de la Polynésie, ainsi que dans certaines régions d'Afrique. Les peuples autochtones de ces régions ont découvert que l'huile de coco était un ingrédient polyvalent et précieux, utilisable en alimentation et pour divers autres usages de la vie quotidienne.
La composition unique de l’huile de coco
L'huile de coco est une huile végétale très particulière et sa composition est notablement différente de celle des autres huiles. Une majeure partie de la composition est constituée d'acides gras saturés comme l’acide laurique, l’acide myristique, l’acide palmitique et l’acide caprylique.
L’autre partie est constituée d’acides gras essentiels et de vitamines, comprenant :
Ainsi que quelques phytostérols.
La particularité de l’huile de coco
Si vous avez déjà utilisé de l’huile de coco, vous l’avez sans doute remarqué : l’huile de coco peut devenir solide !
Grâce à sa composition unique, si vous avez correctement conservé votre huile de coco dans un endroit sombre et à température ambiante, selon les saisons, vous n’avez pas la même texture. L’huile de coco devient solide en dessous de 25° et redevient liquide au-dessus de 25°. Ainsi, si votre huile s’est solidifiée, pas de panique, il est tout à fait possible de la réchauffer dans votre main ou sous un filet d’eau chaude.
De quoi être créatif, diversifier les usages ainsi que les envies. Vous y penserez lors du choix du format de votre huile de coco. Ce serait dommage d’utiliser une huile de coco en flacon, en plein hiver !
L’huile de coco, des bienfaits pour toutes les préoccupations de la peau
L’huile de coco est imbattable quand il s’agit de trouver des alternatives naturelles pour prendre soin de sa peau. Son utilisation en soin pour la peau est également la plus intéressante :
Hydratante et nourrissante, l’huile de coco maintient l’hydratation de la peau tout au long de la journée et la protège contre la déshydratation et de renforcer le film hydrolipidique.
Anti-inflammatoire, elle apaise les réactions cutanées des peaux sensibles telles que les démangeaisons, les irritations ou les rougeurs et elle prévient l’apparition de ces imperfections.
Régénérante, elle permet de stimuler la cicatrisation de la peau des peaux abîmées pour retrouver la douceur et la souplesse de la peau.
Antioxydante et anti-âge, l’huile de coco protège la peau des agressions des radicaux libres. Ainsi, elle permet de préserver une peau lisse et un teint unifié ainsi que de prévenir l’apparition des premiers signes de l’âge.
Antibactérienne, elle permet de prévenir et de lutter contre les infections de l’épiderme.
Le visage : Un soin utilisable à chaque étape de la routine beauté
Elle s’utilise facilement à différentes étapes d’une routine beauté pour les peaux sèches et zone du visage.
1. En démaquillant
L’huile de coco est naturellement grasse et remplace parfaitement une huile démaquillante, même pour du maquillage waterproof. Elle permet de retrouver une peau hydratée et apaisée pour l’application de cosmétiques.
Pour utiliser l’huile de coco en démaquillant, accompagnez-la d’un disque de coton bio pour un nettoyage en douceur qui ne laisse aucun résidu, ni impureté sur la peau.
→ Retrouvez tous nos conseils pour une routine démaquillante au naturel.
2. En crème de soin visage
En soin quotidien pour le visage, l’huile de coco peut s’utiliser pure ou en base pour vos cosmétiques fait maison.
Vous pouvez appliquer quelques gouttes de cette huile directement sur votre visage et le contour de vos yeux après le nettoyage pour profiter d’un soin hydratant et nourrissant.
Sinon, mélangez-la avec du gel pur d’aloe vera pour vous offrir une crème apaisante et rafraîchissante, ou alors avec de l’huile de rose musquée bio pour créer un soin anti-âge naturel contre les rides et les taches brunes.
3. En baume à lèvres.
L’avantage de l’huile de coco, c’est qu’elle est comestible ! Cette huile gourmande permet de prévenir les lèvres sèches ainsi que les gerçures. Une parfaite alternative à un baume à lèvres pour retrouver des lèvres douces et pulpeuses.
Si vous avez des lèvres très sèches, gercées et couvertes de peaux mortes, vous pouvez mélanger de l’huile de coco avec un peu de sucre et de miel pour obtenir un gommage naturel pour les lèvres !
Le corps : Le secret beauté d’une peau douce et sublime
De la même manière que pour le visage, l’huile de coco peut s’utiliser de différentes manières, pure ou en combinaison, sur le corps, elle peut remplacer divers cosmétiques tout y en laissant un parfum gourmand de coco.
1. En soin hydratant corporel
Ses propriétés hydratantes et nourrissantes en font un soin parfait pour les peaux sèches et tiraillées. L’huile de coco peut donc remplacer un lait corporel naturel à la sortie de la douche.
2. En soin solaire
Hydratante, apaisante et régénérante, l’huile de coco peut s’utiliser en soin après-solaire après une exposition au soleil prolongée ou en soin réparateur contre les coups de soleil. Elle peut vous permettre de garder plus longtemps votre bronzage.
En revanche, elle n’est pas utilisable avant un bain de soleil, au risque de vous brûler la peau. Pour une protection solaire sans produits nocifs, retrouvez nos 8 crèmes solaires naturelles sans octocrylène dans cet article.
3. En soin contre les vergetures
L’huile de coco est idéale pour maintenir l’élasticité de la peau et préserver sa souplesse. Ainsi, c’est un excellent soin de prévention contre les vergetures.
4. En massage
Avec tous ses bienfaits et sa texture unique et fondante, l’huile de coco est un excellent support de massage pour les huiles essentielles. Vous pouvez l’utiliser lors d’un massage relaxant, en massage contre les douleurs musculaires ou encore en massage minceur ou raffermissant.
5. Pour les peaux atopiques et les infections cutanées
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes, l’application de l’huile de coco sur la peau peut aider à soulager les symptômes de certaines infections cutanées comme l’eczéma.
En revanche, si vous souffrez d’une infection sévère de la peau, il est nécessaire de consulter un spécialiste au préalable.
Un soin capillaire incontournable : Les bienfaits de l’huile de coco sur les cheveux
L’huile de coco a toujours été un soin capillaire naturel incontournable dans les régions tropicales. C’est un véritable secret capillaire pour les cheveux secs ou crépus, l’huile de coco permet de nourrir et d'hydrater intensément la fibre capillaire et de la protéger des agressions extérieures. Sur les longueurs, l’huile de coco apporte de la souplesse aux cheveux et permet de prévenir l’apparition de pointes cassantes.
Résultat ? Votre chevelure est plus douce et soyeuse, sans frisottis, sans fourches et plus facile à coiffer.
L’huile de coco s’utilise aussi bien en bain d’huile à laisser reposer durant la nuit, qu’en masque capillaire naturelle après votre shampoing doux pour cheveux secs ou en huile sans rinçage nourrissant.
L’huile de coco vertueuse en produit d’hygiène ?
Certaines de ses vertus sont insoupçonnées : l’huile de coco peut également s’utiliser pour substituer certains produits d’hygiène de notre salle de bain.
1. En dentifrice
Pour la santé dentaire, l’huile de coco possède, en plus de son action antibactérienne, une action blancheur. Vous pouvez donc utiliser l’huile de coco comme dentifrice ou bain de bouche blancheur. L’oil pulling avec de l’huile de noix de coco aidera à lutter contre la plaque dentaire et la mauvaise haleine pour retrouver des dents blanches et saines !
2. Le déodorant
Pendant que l’action antibactérienne de l’huile de coco neutralise les mauvaises odeurs causées par les mauvaises bactéries, l’action hydratante et apaisante vient apporter du confort à la peau des aisselles. L’huile de coco est un bon déodorant doux et naturel qui ne bloque pas la transpiration.
La zone intime : Les bienfaits cachés de l’huile de coco
1. L’huile de coco contre les mycoses
Ce qu’on ne vous a pas dit, c’est qu’en plus de ses propriétés antibactériennes, elle possède également des propriétés antifongiques. L’huile de coco est un antifongique naturel et utilisable contre tous les types de mycoses externes, même les mycoses vaginales.
Voici notre article pour découvrir d’autres antifongiques naturels pour traiter toutes vos mycoses !
2. L’huile de coco en lubrifiant naturel
Grâce à sa composition douce et bien tolérée par la flore vaginale ainsi que sa texture lisse et glissante, l’huile de coco peut être utilisée comme lubrifiant naturel. Son seul défaut, comme tous les lubrifiants à base d’huile, l’huile de coco est peu recommandée si vous utilisez des préservatifs en latex.
Cependant, notez bien que comme tout lubrifiant, il est important de bien nettoyer la zone intime avec un savon intime respectueux du pH après usage.
L’huile de coco en cuisine
L'huile de coco est souvent utilisée en cuisine pour cuisiner à haute température en raison de sa stabilité à la chaleur. Elle ajoute une saveur distincte et une texture crémeuse aux plats, mais son principal atout dans les plats, est qu’elle est bénéfique pour la digestion:
Les acides gras qui composent cette huile sont faciles à digérer.
Son action antibactérienne et antifongique peut aider à éliminer les mauvaises bactéries et équilibrer la flore intestinale.
La consommation d’huile de coco possède un léger effet laxatif, bénéfique pour soulager les constipations légères.
Trop beau pour être vrai : Les méfaits de l’huile de coco ?
L’huile de coco ne possède que des avantages, mais pas tout à fait.
L’usage de l’huile de coco reste sans danger, mais comme toute bonne chose, l’huile de coco est à utiliser avec modération.
En cosmétique, l’huile de coco est une huile très riche et peut rapidement devenir grasse en usage excessif. Elle risque donc d’alourdir vos cheveux, d’être comédogène et de boucher vos pores si vous avez une peau grasse ou à tendance acnéique. On vous conseille plutôt l’huile végétale de jojoba ou de noisette bio.
De même qu'en cuisine et en nutrition, la croyance veut que l’huile de coco soit bonne pour la santé cardiaque et la cholestérolémie grâce à la présente d’oméga 3 et de phytostérols. Néanmoins, l’huile de coco est assez calorique et riche en acides gras saturés qui viennent contrebalancer ces bénéfices sur la santé. Ainsi, il est préférable d’utiliser 1 à 2 cuillères à soupe d’huile de coco par jour pour sa consommation.
