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Encapsulados en cápsulas o disponibles en botellas, los aceites vegetales y animales son ricos en omega 3, omega 6 y omega 9. Varios estudios han demostrado su impacto en la salud cardiovascular, la tensión arterial y la flexibilidad y firmeza de la piel. Para los más reacios a consumir aceites de bacalao, krill o comino negro, que a menudo resultan desagradables al gusto, las cápsulas de aceite son una excelente alternativa. Altamente concentradas, fáciles de añadir a la dieta y, sobre todo, de sabor neutro, ¡facilitan la ingesta de las dosis diarias recomendadas!
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Más información sobre aceites omega y nutricionales
Las cápsulas de aceite se han hecho cada vez más populares en los últimos años por sus múltiples beneficios para la salud. Son fáciles de tragar y suelen tener un sabor neutro, a diferencia de los aceites en frascos o gotas. Se elaboran principalmente a partir de aceites vegetales (por ejemplo, aceite de nueces y semillas, aceite de comino negro, aceite de cáñamo) o de pescado (por ejemplo, aceite de hígado de bacalao o aceite de krill).
Tomar aceite por vía oral proporciona un buen aporte de ácidos grasos esenciales para el organismo, sobre todo omegas. El omega-3, presente en grandes cantidades en los aceites de pescado, y el omega-6, presente sobre todo en los aceites vegetales, contribuyen a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, regulan la tensión arterial y reducen la inflamación del organismo. Estos ácidos grasos también son cruciales para mantener la piel flexible y firme, y protegerla de manchas, rojeces y estrías.
Algunos aceites también tienen otros beneficios para la belleza y la salud, gracias a una composición rica en diversos nutrientes, como las vitaminas.
Las cápsulas de aceite de coco son especialmente apreciadas por su efecto hidratante sobre la piel y sus propiedades antiinflamatorias. También pueden ayudar a reducir el colesterol y a perder peso.
Las cápsulas de aceite de borraja son famosas por sus propiedades antienvejecimiento y protectoras de la piel, muy apreciadas para mantenerla joven, suave y sin arrugas.
Las cápsulas de aceite de cáñamo son ricas en proteínas. Pueden ser útiles para reforzar el sistema inmunitario y aliviar los síntomas de ansiedad y depresión.
Las cápsulas de aceite de CBD se utilizan cada vez más por sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Pueden ser especialmente útiles para aliviar el dolor crónico, como el causado por la artritis o la fibromialgia.
Es importante tener en cuenta que las cápsulas de aceite no están exentas de riesgos, y es aconsejable consultar a un médico antes de utilizarlas. Además, es importante elegir cápsulas de aceite de calidad, producidas por primera presión en empresas reputadas y sometidas a estrictos controles de calidad.