Sels minéraux et oligo-éléments en gélules - Page 1

En savoir plus sur les minéraux

En savoir plus sur les sels minéraux et oligo-éléments

Les sels minéraux et oligo-éléments naturels sont des éléments chimiques indispensables à notre organisme. Ils interviennent dans de nombreuses réactions biologiques, les rendant nécessaires pour maintenir un bon état de santé.

Les sels minéraux se trouvent naturellement dans le sol et l'eau. Ils sont présents dans notre alimentation sous forme de sels, comme le calcium le calcium, le magnésium, le sodium, le silicium, le phosphore, le chlorure ou encore le potassium. Quelle que soit leur forme, ils jouent un rôle important dans la croissance et le développement de notre organisme, de la structure osseuse, dans la contraction musculaire, mais aussi dans la régulation de l'eau et des électrolytes dans notre corps.

Les oligo-éléments, quant à eux, sont des substances chimiques présentes en très faibles quantités dans notre organisme. Néanmoins, ils sont tout aussi essentiels au bon fonctionnement de notre corps, puisqu’ils interviennent dans le bon fonctionnement du système nerveux, du système immunitaire ou encore le métabolisme énergétique. Parmi les principaux oligo-élémentsprincipaux oligo-éléments, nous pouvons citer le ferciter le fer, le zinc, l’iode, le sélénium, le chrome ou encore le cuivre.

Les bienfaits des sels minéraux et oligo-éléments

Les sels minéraux

Les sels minéraux offrent une variété de bienfaits pour la santé, notamment :

• Un soutien pour la structure osseuse : les minéraux tels que le calcium, le phosphore et le magnésium sont essentiels pour la santé osseuse et dentaire.
• L’activation enzymatique : ils activent de nombreuses enzymes qui sont impliquées dans des réactions chimiques essentielles pour le métabolisme.
• Le transport d'oxygène : le fer est un minéral essentiel pour le transport de l'oxygène dans le sang.
• Un équilibre électrolytique : les sels minéraux sont impliqués dans la régulation de l'équilibre électrolytique dans le corps, ce qui est essentiel pour la fonction musculaire et nerveuse.

Les oligo-éléments

Tout comme les sels minéraux, les oligo-éléments regorgent de bienfaits pour le corps humain :

• Un soutien immunitaire : certains oligo-éléments, tels que le zinc et le sélénium, renforcent le système immunitaire en aidant à la production de cellules immunitaires et à la lutte contre les infections.
• L’antioxydation : les oligo-éléments tels que le cuivre, le zinc et le sélénium agissent comme des antioxydants, protégeant les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
• La santé des cheveux et de la peau : le zinc et le cuivre sont impliqués dans la formation du collagène, favorisant ainsi la santé de la peau, des cheveux et des ongles.
• Les fonctions nerveuses : le magnésium et le cuivre sont essentiels pour la transmission des impulsions nerveuses et la fonction neuronale.
• L’équilibre électrolytique : le sodium, le potassium et le magnésium sont impliqués dans la régulation de l'équilibre électrolytique et de la pression osmotique.
• Le métabolisme énergétique : certains oligo-éléments, tels que le chrome, sont nécessaires pour le métabolisme des glucides, des lipides et des protéines, contribuant ainsi à la production d'énergie.
• La santé osseuse : le calcium, le magnésium et le zinc sont importants pour le maintien de la densité osseuse et la prévention de l'ostéoporose
• La régulation de la thyroïde : l'iode est essentiel pour la production d'hormones thyroïdiennes, qui régulent le métabolisme et la croissance.

La supplémentation en sels minéraux et oligo-éléments

Pour apporter à notre organisme tous les sels minéraux et oligo-éléments nécessaires, il est important de veiller à une alimentation équilibrée. Une carence et une déminéralisation de l’organisme peuvent avoir de graves conséquences sur la santé. Elle peut entraîner des symptômes tels que fatigue, faiblesse musculaire, troubles du sommeiltroubles du sommeil, irritabilité irritabilité ou encore des problèmes de peau.

Les carences les plus courantes sont celles en fer, en calcium et en vitamine D**. La carence en fer peut entraîner une anémie, une fatigue importante et des problèmes de concentration. La carence en calcium peut provoquer des troublesLa carence en calcium peut provoquer des troubles osseux et une perte de densité osseuse, notamment chez les personnes âgées.

La minéralisation du corps est possible grâce à de nombreux aliments riches en minéraux et oligo-éléments, comme les légumes verts, les céréales complètes, les viandes maigres, les produits laitiers ou encore les fruits secs. Toutefois, il est possible de se supplémenter en cas de carence plus sévère, sous forme de compléments alimentaires enrichis en sels minéraux, avec des gélules, des comprimés, des capsules, des poudres ou encore des boissons.

Cependant, les doses recommandées sont à respecter. Un apport excessif peut entraîner des symptômes tels que maux de tête, nausées, vomissements et troubles du sommeil. Dans le pire des cas, l’organisme peut développer des maladies cardiovasculairesmaladies cardiovasculaires, des troubles nerveux ainsi que des problèmes rénauxproblèmes rénaux.