Aux origines de nombreux médicaments actuels, les plantes et les principes actifs naturels qu’elles contiennent sont utilisées depuis des millénaires pour soigner et prévenir tout type de maux de santé. On recense aujourd’hui plus de 28 000 plantes médicinales aux bienfaits variés et qui peuvent être consommées sous différentes formes : huiles essentielles naturelles, huiles végétales, extraits végétaux, broyats, infusions et tisanes.

Qu’est-ce qu’une huile essentielle ?

Chez Humasana, nous parlons beaucoup des bienfaits des huiles essentielles et de fait, elles font parties de nos routines bien-être quotidiennes ! Mais qu’est-ce que c’est exactement ? Les huiles essentielles sont le fruit de la distillation ou de l'extraction à froid d'actifs de la feuille, la fleur, les branches, les racine ou l’écorce d’une plante.

Elles peuvent avoir des effets thérapeutiques et sont utilisées en inhalation, en diffusion dans l’air, en massage, en application sur des parties du corps ou dans le bain. Les huiles essentielles sont encore très complexes à analyser pour les scientifiques. En effet, elles peuvent rassembler plusieurs dizaines de principes actifs différents, sont très concentrées et puissantes et agissent de manière holistique sur une variété de fonction vitale de l’organisme.

L’utilisation traditionnelle et les observations empiriques attisent encore la curiosité de nombreux laboratoires qui tentent d’en expliquer toutes les vertus naturelles !

Quelles sont les huiles essentielles naturelles les plus connues ?

Les plantes et les huiles essentielles naturelles sont traditionnellement considérées comme des remèdes pour conserver la santé, voire se soigner sans médicaments. Voici les croyances traditionnellement associées aux plantes et transmises par les grands-mères de l’équipe Humasana !

• La lavande : l'huile essentielle de lavande serait bonne pour la santé mentale puisqu’elle aurait la capacité de nous calmer et de nous apaiser face à des situations de stress et d’anxiété.

• La camomille : l'huile essentielle de camomille est traditionnellement utilisée en cas d’insomnie ou de difficultés à dormir. En effet, elle ferait office de sédatif naturel.

• Le thym : l'huile essentielle de thym est une huile miracle qui pourrait remplir plusieurs fonction. Ce serait une huile antiseptique, anti maux de tête, et un soulageant face aux infections respiratoires.

• L'arnica : l'arnica est souvent utilisé comme anti-inflammatoire et elle est également reconnue par les sportifs comme une solution efficace pour lutter contre les douleurs musculaires et articulaires.

• La menthe poivrée : la menthe poivrée pourrait aider à la digestion, à soulager les douleurs de ventre et les nausées.

• Huile essentielle de tea tree : traditionnellement considérée comme efficace pour lutter contre les infections de la peau et les boutons, ainsi que contre le mal de gorge et les affections respiratoires.

• Huile essentielle d'eucalyptus : aurait un impact positif sur les maux de tête, les affections respiratoires et les douleurs articulaires.

En cas de problèmes de santé lourds, persistants ou de prise régulière de traitements allopathiques (médicaments). Il est préférable de consulter votre médecin afin d'éviter toute interaction plante - traitement qui pourrait inhiber les effets curatifs de vos médicaments.

Comment utiliser les utiliser essentielles ?

Les huiles essentielles peuvent être utilisées en diffusion dans l’air à l’aide d’un équipement adapté, par application cutanée (en dilution dans une huile végétale et en surveillant les réactions cutanées), par inhalation sur support sec (tissu) ou inhalation sur support humide (respiration des vapeurs dégagées par quelques gouttes d’huiles essentielles diluées dans un bol d’eau chaude) ou encore par voie orale (selon les huiles).

Chaque huile présente des propriétés propres et des contre-indications d’usage particulières. Il est donc important de bien se renseigner sur la meilleure manière de les consommer en fonction de l’huile essentielle en question et des bénéfices santé recherchés.

Comment consommer les plantes médicinales pour se soigner naturellement ?

On appelle le totum d’une plante, l’ensemble des principes actifs contenu par la plante. Cet ensemble souvent riche fonctionne en synergie, c'est-à-dire que l’ensemble des principes actifs cumulés possède une action plus importante que chaque principe actif consommé seul. La question qui se pose alors en herboristerie, aromathérapie ou encore gemmothérapie est : comment maximiser l’extraction et l’absorption des principes actifs naturels pour le corps ?

La réponse dépend de chaque plante et des principes actifs qu’elle contient. Voici quelques-unes des formes les plus courantes :

• Les tisanes et infusions qui permettent une extraction de tous les principes actifs solubles dans l’eau

• Les broyats ou poudre de plantes qui laisseront votre système digestif le soin d’absorber les principes actifs

• Les extraits végétaux concentrés qui concentrent par solvant les principes actifs non aqueux

• Les macérats de bourgeons qui concentrent les principes actifs de bourgeons dans une solution huileuse

• Les huiles essentielles qui concentrent par distillation les principes actifs de la plante

Quelles sont les plantes anti-inflammatoires ?

Certaines plantes anti-inflammatoires peuvent être utilisées pour soulager l'inflammation et la douleur. Voici celles que nous apprécions le plus : arnica, curcuma, camomille. Les plantes peuvent perturber vos traitements médicaux et avoir des effets secondaires indésirables dans certaines conditions. Veillez à bien respecter les dosages recommandés et les conseils d’utilisation.

Quelles sont les huiles essentielles pour la toux?

Certaines huiles essentielles peuvent être utilisées pour soulager la toux. Voici les plus connues : l’huile essentielle de thym, huile essentielle de menthe poivrée, huile essentielle de romarin.

Quelles sont les huiles essentielles pour le rhume?

Certaines huiles essentielles peuvent être utilisées pour soulager le rhume (écoulements nasaux, fatigue, toux, fièvre…). Voici les plus connues : l'huile essentielle d'eucalyptus, l'huile essentielle de tea tree, l'huile essentielle de menthe poivrée.

Pourquoi utiliser l’huile essentielle de ravinstara?

L’huile essentielle de Ravinstara nous vient tout droit d’Asie. Elle est utilisée pour apaiser les douleurs de tête, le mal de gorge et les difficultés respiratoires. En soin, l’huile essentielle de ravinstara est très efficace comme tonifiant et comme astringent. Mais elle ne peut pas être appliquée directement sur la peau, car elle peut être très irritante.

Qu’est-ce qu’un diffuseur d’huiles essentielles ?

Les diffuseurs d'huiles essentielles sont des outils qui diffusent les huiles essentielles dans l’air. Attention, il est recommandé aux asthmatiques et aux personnes souffrant d’allergies respiratoires, de ne pas utiliser de diffuseur. Il existe plusieurs types de diffuseurs d’huiles essentielles : les diffuseurs à ultrasons, les diffuseurs à air chaud, les diffuseurs à nébulisation.